维生素的补充不是年龄的区分，而是身体的需求，适当的量的补充是可以的，维生素e是一种脂溶性维生素，具有抗氧化的作用，吃维生素e能起到抗衰老、预防流产、肌肉萎缩等作用。
女人吃维生素c主要有保持容颜延缓衰老的作用。具体作用：促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。改善铁、钙和叶酸的利用。
女人吃兔肉没啥害处。
兔肉中含有很多人自身不能合成的很多种氨基酸，对身体健康是非常有好处的，可以很好的为人体补充缺失的蛋白质，起到强身健体，保证人体健康的作用。兔肉细腻鲜嫩，在人体的转化率远高于其他的肉类食物，对一些脾虚胃寒的来说，是很好的保健品，对于提高胃肠能力也是很有帮助的，既可以保健也可以提高免疫力。
建议由于兔肉性凉，吃兔肉的最好季节是夏季，寒冬及初春季节一般不宜吃兔肉;有四肢怕冷的人群不宜吃兔肉。不要吃野兔会导致感染病毒。
女人吃柿饼的危害主要表现在容易造成消化不良，严重的话会造成腹泻。
吃少量的柿饼子不会造成不良症状，但是这种食品吃多了不易消化，也有可能出现便秘，所以不能多吃。另外，柿子不能和海鲜、白酒、红薯、紫薯、梨和紫菜一起食用，以免引起身体不适。
柿子饼含糖分高，如果平时胃肠不好或者是血糖高的人尽量少吃。尤其是空腹时，胃酸浓度较高，此时食用柿饼，容易罹患胃柿石症。
柿子是寒性水果，吃多了容易加重身体的寒凉之气，还影响肠胃，因此女人不能多吃。
寒凉性的食物，在女性月经期间也是不建议吃或者要少吃的，容易造成行经不畅。还有就是寒性体质，糖尿病人群，贫血人群也不能吃，而且空腹和睡前也不能吃的。早孕期间，如果吃多了柿子，容易拉肚子，可能会造成流产。柿子含有大量的糖类量，如果吃太多柿子会对我们的牙齿和口腔都有不利影响，也可能会影响我们的食欲。
女人可以适当的吃柿子，因为柿子有抗衰老的功效，还能美容养颜，但是不易吃的过多，可能会导致身体上的危害。
45岁是可以服用维生素e和维生素c的，建议分开服用，维c属于水溶性维生素，在服用维生素c时注意饮食，避免进食海鲜类的食物，应清淡饮食，多喝白开水，维生素e还叫生育酚，可以调节体内激素的水平，口服维生素e时建议饭后服用，由于食物里含有脂肪的成份可以增加药物的吸收，有利于发挥药物的疗效。