山楂一天吃多少为宜

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我这几天很愿意吃山楂,但是吃多了感觉胃里发酸有点难受,山楂一天吃多少为宜?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
山楂是酸性食品,含有脂肪分解酶,可以健胃消食,一次摄入2个左右就可以了,消化不良且伴有三高的人群,每日可用两枚山楂水煎后代茶饮,也可直接将山楂泡水饮用,此外,还可以做山楂酱,然后放入冰箱冷藏,饭后食用可促进消化。
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山楂是酸性食品,含有脂肪分解酶,可以健胃消食,一次摄入2个左右就可以了,消化不良且伴有三高的人群,每日可用两枚山楂水煎后代茶饮,也可直接将山楂泡水饮用,此外,还可以做山楂酱,然后放入冰箱冷藏,饭后食用可促进消化。

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松子的营养价值很高,但其热量比较高,油性也大,吃太多容易发胖,故每天不宜吃太多,20-30g就可以了。另外,吃的松子很多都是经过炒制的,比较热气,有些含盐分也比较高,从这方面来说,每天吃松子的量也不能太多。

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鲜桑葚一天的食用量可以控制在50克桑葚左右,按照个数划分的话,一般在15到30个左右。干桑葚的一天食用量控制在25到40粒左右,颗粒大的可以食用25粒,颗粒小的可以食用40粒左右。桑葚吃多了口腔、粪便变黑。

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孕妇2个月了,一天一般吃两三个樱桃就行,樱桃是补铁的,怀孕前期不用刻意的各种食物的量,想吃什么就吃什么。后期要注意补铁、补钙,营养也要全面的,多吃水果蔬菜比较好的,再一个也要定期上医院产检的,孕早期也要补充叶酸片。

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吃苹果的时候要适量,不要吃得太多,毕竟苹果吃的太多,也有可能会出现发胖,所以每天吃两个苹果就可以。苹果里面的营养成分还是比较高的,而且苹果里面含有果胶和大量的膳食纤维,并且苹果里面也含有多种的维生素,苹果也是比较好的水果之一。

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月经失调与内分泌失调、妇科疾病、经常熬夜、压力大等多种因素有关。治疗前要检查清楚,可以用中药综合调节,放松心情,饮食,注意休息,避免疲劳,避免情绪低落。可以按照指示用药。

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