孕妇每周营养食谱怎么吃

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我现在怀孕5个月了,最近不爱吃东西,反应很强烈,医生说这个是怀孕的反应,孕妇每周营养食谱怎么吃?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
需要营养均衡丰富。怀孕初期饮食要清淡,此时是胎儿主要器官发育形成阶段,主要补充叶酸,可以防止贫血,早产,畸形。这时多吃一些含叶酸多的食物,比如:肝,豆类,苹果,柑橘,橙子等。孕期的主食不要太单一,最好粗细搭配,有利于营养全面。蔬菜水果要选新鲜的,尽量选择脂肪含量低的食物。
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需要营养均衡丰富。怀孕初期饮食要清淡,此时是胎儿主要器官发育形成阶段,主要补充叶酸,可以防止贫血,早产,畸形。这时多吃一些含叶酸多的食物,比如:肝,豆类,苹果,柑橘,橙子等。孕期的主食不要太单一,最好粗细搭配,有利于营养全面。蔬菜水果要选新鲜的,尽量选择脂肪含量低的食物。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

怀孕后的前三个月,胎儿体重每日约增加1克左右。此期孕妇在饮食中稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可。如有妊娠反应,宜给清淡易消化、少油腻的食品。在防止偏食的前提下。尽量供给孕妇喜好的食物。怀孕后的前三个月,胎儿体重每日约增加1克左右。此期孕妇在饮食中稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可。如有妊娠反应,宜给清淡易消化、少油腻的食品。在防止偏食的前提下,尽量供给孕妇喜好的食物。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

怀孕期间可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物,可以多吃一些坚果类的食物,多吃一些蔬菜水果以及含有蛋白质的食物进行补充,多注意观察怀孕期间定期做孕检。怀孕期间饮食上需要禁止刺激性的食物。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

主食不要单一,要粗细搭配,有利于营养全面。选择脂肪含量低的食物,鱼类,蛋类,豆类等含有丰富的营养。还可以吃一些肝,豆类,苹果,柑橘,橙子等。注意少食多餐,食物烹调要清淡。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

1-2岁的婴儿需要补充的食物,要做到营养平衡,每日补充足够的维生素,多食用新鲜的瓜果和青菜,多喝一些烂面条、稀饭等。在面条中加入一些蔬菜、青菜、菠菜等,在小米粥中加入一些有营养的食材,比如肉丁、虾仁等。山药、土豆、胡萝卜等可以蒸熟,然后捏成泥,让孩子吃。在孩子的饮食中要特别小心,1周岁以下的孩子禁止食用调味品,甚至连食盐都要避免。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

怀孕早期孕妇可以选择稀粥、豆浆、小米等较易消化的食物。为了防止呕吐,可以在头一天晚上准备好容易消化的食品。午餐和晚餐,需要均衡营养、合理搭配。为了使孕妇吃多吃好,还须注意饭菜应做得清淡、爽口。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮