丝瓜的热量多少吃丝瓜可以减肥吗

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我想减肥,但是我特别喜欢吃丝瓜,不知道吃丝瓜能减肥吗?丝瓜的热量多少,吃丝瓜可以减肥吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
丝瓜的热量较低,每100克含有大约20大卡的热量。丝瓜具有很好的减肥功效,丝瓜中含有丰富的纤维素,常吃丝瓜能够促进胃肠道的蠕动,帮助消化吸收,对于脂肪的溶解有很好的作用。另外丝瓜中维生素的含量也很高,能够有效缓解便秘,促进身体代谢功能。
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丝瓜的热量较低,每100克含有大约20大卡的热量。丝瓜具有很好的减肥功效,丝瓜中含有丰富的纤维素,常吃丝瓜能够促进胃肠道的蠕动,帮助消化吸收,对于脂肪的溶解有很好的作用。另外丝瓜中维生素的含量也很高,能够有效缓解便秘,促进身体代谢功能。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般来说,丝瓜清炒或煮汤吃可以辅助减肥,但求美者应该注意适量吃。具体分析如下:
丝瓜是葫芦科一年生攀援藤本的果实,含有膳食纤维、维生素、矿物质、钙、磷、钾等营养成分。通常丝瓜清炒或煮汤吃可以辅助减肥,因为其本身含有的热量就很低,上述方式也不会加大其热量,而且其含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动,进而可以有效促进减肥。但是,求美者应该注意适量的吃丝瓜,以免加重胃肠负担,不利于机体健康。
此外,如果求美者长时间不能达到减肥预期,可以选择溶脂减肥,该方式是将各种减脂物质注射到求美者多余脂肪的位置,可以使脂肪逐步溶解,然后有效减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

丝瓜性寒滑肠,有一定的排便作用,可以起到一定的减肥作用,但是性味偏寒,对于女性是不适宜长期服用的,尤其是经期,减肥注意配合运动,减少高热量饮食摄入。丝瓜中所含的皂疳和黏液,有利于大便通畅,含热量低。还含丰富的维生素和钙磷铁等矿物质。

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单独吃丝瓜,不采取其他减肥方法,一般没有减肥效果。
减肥一般需要消耗体内脂肪,达到较好的减肥效果,丝瓜不能使体内脂肪消耗掉,一般不具有减肥的功效。但是丝瓜具有清热化痰、凉血解毒的作用,可以辅助减肥,适合在减肥期间食用。
减肥时除了要注意饮食,还需要采取一定的运动,如太极拳、五段锦等,或采取针灸、熏蒸、拔罐等中医疗法,配合一定的食疗,达到较好的减肥效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

丝瓜减肥法效果不是特别好,需要选择科学方式来改善。丝瓜减肥主要是通过吃蔬菜,可以促进人体的新陈代谢,对减肥可以起到改善效果,并不能完全依靠丝瓜来减肥。可以通过抽脂手术或者光纤溶脂方式起到减肥效果,抽脂手术主要是对局部做小切口,采取真空负压原理,用抽脂管道能把皮下堆积多余脂肪均匀抽出体外,起到瘦身以及塑形功效。做了抽脂手术后需要对局部加压包扎,避免脂肪出现反弹,做好皮肤的清洁护理工作。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

减肥的人也可以多吃海带,海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,是肥胖者减肥的食物,海带的热量比较低,每100克海带中含有12大卡的热量,是一种典型的低热量、高营养的食物。

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