每天吃两个鸡蛋有助于减肥这是真的吗

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我最近想减肥,我打算每天都吃两个鸡蛋,因为听别人说每天吃两个鸡蛋有助于减肥这是真的吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
不建议采用这种方法减肥,一个鸡蛋热量为76大卡,不属于低热量食品,以鸡蛋为主食无法补充到人体所需的维生素、碳水化合物以及其它微量元素,一个50g的鸡蛋中所含的胆固醇约为300mg,足够满足人体一天所需的胆固醇,过量摄入胆固醇会对肾脏造成不必要的负担。
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不建议采用这种方法减肥,一个鸡蛋热量为76大卡,不属于低热量食品,以鸡蛋为主食无法补充到人体所需的维生素、碳水化合物以及其它微量元素,一个50g的鸡蛋中所含的胆固醇约为300mg,足够满足人体一天所需的胆固醇,过量摄入胆固醇会对肾脏造成不必要的负担。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

每天吃一个水煮蛋有减肥的作用,适当的进食鸡蛋对身体也有好处。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用,对身体发育有利。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,维生素B可以分解调节新陈代谢,促进消化吸收,加速脂肪燃烧。正减肥平时要注意控制热量与脂肪,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。在饮食当中还是要做到营养全面均衡,但是要少吃多餐,不要暴饮暴食。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

不主张采用这种方法减肥,一个鸡蛋热量为76大卡,不属于低热量食品。以鸡蛋为主食无法补充到人体所需的维生素、碳水化合物以及其它微量元素,一个50g的鸡蛋中所含的胆固醇约为300mg,足够满足人体一天所需的胆固醇,过量摄入胆固醇会对肾脏造成不必要的负担,减肥应通过有规律的作息、合理膳食以及正确的锻炼,只吃一种或几种特定食物无法满足自身营养需求,不光无法减肥还会影响健康。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加热量。常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

减肥的人群,一天吃1到2个鸡蛋,可以满足人体蛋白质的需求量,又不会导致肥胖。鸡蛋是一种优质的蛋白质,比较容易被人体消化吸收,减肥是一个长期坚持的过程,要饮食和运动相结合,不要过度节食,平常多吃一些富含纤维素,富含蛋白质,容易吸收的食物,更有利于减肥。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

由于个体差异,“每天早上早餐几点吃最好”的说法不太合理,建议患者在每天早上的七点到八点吃早餐,吃低热量、低脂、优质蛋白的食物有助于减肥。
无论是否要减肥,患者都应该坚持吃早餐,才能够给身体补充必要的营养,并防止患者出现胃部不适的情况。通常情况下,建议患者可以在每天早上的七点到八点吃早餐,此时患者的胃肠功能已经恢复了,进食后能够正常消化吸收。另外,如果患者想要减肥,则应该选择低热量、低脂、优质蛋白的食物,比如豆浆、全麦面包、馒头、鸡蛋等食物,这类食物对减肥有好处。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥期间早晨是可以吃两个鸡蛋的,但是不能够吃太多其他高热量的东西,尤其是在午饭和晚饭的时候,如果要是吃富含油脂比较多的食物,可能会出现长胖的现象。同时在平时的时候一定要忌食巧克力,糖果,膨化食品之类的零食,因为这种零食的热量远超过于正餐。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病