喝什么牛奶补钙好

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我最近有点缺钙,想通过喝牛奶来补补钙,不知道喝哪种,喝什么牛奶补钙好?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
喝全脂牛奶补钙好。全脂牛奶之中含有非常丰富的热量、蛋白质、钙离子。不但可以增强人体的免疫力,补充丰富的能量,保证身体健康,而且可以增加骨骼的强度。还可以配合鸡蛋,鱼等含钙的食品一起食用补充钙。
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喝全脂牛奶补钙好。全脂牛奶之中含有非常丰富的热量、蛋白质、钙离子。不但可以增强人体的免疫力,补充丰富的能量,保证身体健康,而且可以增加骨骼的强度。还可以配合鸡蛋,鱼等含钙的食品一起食用补充钙。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

牛奶本身就是一种富含优质蛋白的乳制品,每天喝1到2杯牛奶,可以帮助人体达到蛋白质需求量,可以起到补钙的作用。但是如果本身缺钙比较严重,或者是生长发育时期的儿童可以适当的补充一点钙,可以选择一些高钙的牛奶。喝牛奶的同时多吃一些新鲜的蔬菜水果,因为蔬菜水果中的维生素是可以促进牛奶中的蛋白质和钙的吸收。

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擅长:内科、心血管疾病

现在可以直接去买迪巧牌钙片,吃的,这个补钙的效果会比较好一些了,然后自己听的还可以吃一些伊利或者特仑苏牌子,纯牛奶也是不错的选择啦,然后你自己平常要注意不要挑食。

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擅长:内科、心血管疾病

补钙喝鲜奶、奶粉、普通的牛奶以及脱脂牛奶等奶制品都可以补钙。老人补钙喝纯奶好,钙能促进青少年儿童的骨骼发育生长,预防中老年人的骨质疏松症的发生,对人体促进凝血的功能也有帮助。牛奶中的钙很丰富,但对于生长期的人群的需要有时不能满足,所以可以配合鸡蛋,鱼等含钙的食品一起食用补充钙。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

儿童需要多喝牛奶,补充营养,同时具有补钙作用,每种奶功能略有差别,孩子每天摄入奶类和豆制品或钙补充剂等,就能保证钙的充足来源,但钙的吸收必需要有维生素D的运送。除了牛奶以外,还有鸡蛋,带壳的海鲜,牛羊肉。都含有丰富的钙。平时还要让孩子多出去晒晒太阳,参加体育锻炼,每天户外两小时。多喝温开水,不要吃得过咸,太油腻。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般来说是羊奶补钙较好,因为羊奶当中的钙含量比牛奶要高一些。
羊奶以及牛奶都是营养非常丰富的滋补食品,但是羊奶当中所含的钙质要比牛奶丰富,而且钙质比母乳的钙质也要高,一般100克的羊奶当中,涵盖为214毫克,而牛奶100克的含钙量只有169克,所以从含钙量来看,羊奶的补钙比牛奶的补钙较好。
想要补充钙质可以经常晒太阳,多喝羊奶,在饮用羊奶时一定要注意饮用经过消毒杀菌的羊奶,同时,一些女性在孕期也要注意适当的补充钙质。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。