多吃蔬菜和水果的好处是什么

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一家人平时非常喜欢吃蔬菜和水果,但是又不是很清楚有哪些好处,所以想问下多吃水果和蔬菜的益处有哪些?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
水果蔬菜里含维生素比较高。多吃蔬菜和水果可以提高,身体免疫力。预防感冒。此外水果蔬菜里的纤维有益美肤,其主要供给的营养素是维生素,多吃水果有益健康,而蔬菜则可以整肠健胃,调整体质。蔬菜更能给增加饱足感。
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水果蔬菜里含维生素比较高。多吃蔬菜和水果可以提高,身体免疫力。预防感冒。此外水果蔬菜里的纤维有益美肤,其主要供给的营养素是维生素,多吃水果有益健康,而蔬菜则可以整肠健胃,调整体质。蔬菜更能给增加饱足感。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃蔬菜吃的过少的话,会使得宝宝的身体发育比较迟缓,长得会比别人小一些,因为蔬菜中含有非常多的维生素和微量元素,人如果想长个,就要多吃蔬菜。宝宝多吃一些蔬菜,也可以调节宝宝的肠胃功能,尤其是对于肠胃本身不怎么健全的婴儿,蔬菜能够有效的增强吸收和消化的能力。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

多吃生蚝的好处是可以益智健脑,坏处是可能会导致胃肠炎。
首先,每天吃两三个生蚝就能提供人体1天所需要的锌,适合缺锌的人食用。其次,是益智健脑:生蚝中所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育需要的重要营养素,糖原是人体内能量的储备形式,能提高人的体力和脑力。吃生蚝的坏处是:生蚝中含有大量的寄生虫,人的免疫力不能杀灭那么多细菌,可能会导致出现胃肠炎、高烧等疾病。
建议蚝和牛奶都含丰富钙质,配搭食用,可强化骨骼及牙齿,有助于成长发育期的青少年。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

吃生蚝可以淤血净化,生蚝中的牛磺酸,能够促进分解肝脏中的胆固醇,随后胆固醇排泄增加,血中的胆固醇含量因此降低,吃太多的生蚝会容易感到胃胀或者发生腹泻,同时吃生蚝也要注意,如果没有洗干净,生蚝中会有大量的寄生虫存在,容易依附各种各样的疾病。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

多吃水果的好处有以下几种:保养皮肤,因为水果中含有丰富的抗氧化物质,还含有丰富的维生素e和多种微量元素,能够起到滋补皮肤的功效,还能够美白皮肤,消除黑斑和雀斑。抗衰老,因为水果中含有大量的天然植物化合物,能够调节解毒酶的活性,改善激素的代谢,从而起到延缓衰老的作用。降血压,因为水果中含有降血压的物质。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

牛皮癣患者多吃蔬菜对牛皮癣症状的康复和缓解有很显著的成效,蔬菜中含有丰富的营养,多食用蔬菜可以补充人体所需的各种维生素,无论对于患者还是健康人都有非常大的帮助。

高广程 副主任医师 皮肤科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:1.女性宫颈高危HPV病毒感染、尖锐湿疣和CIN等相关疾病 2.男性尖锐湿疣疣体无痛脱落三阶梯疗法