紫薯可以减肥吗

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我从小到大一直很胖,一直想要减肥,但是每次都失败,朋友说紫薯可以减肥,这是真的吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
紫薯可以减肥,低脂肪低热量,紫薯的热量大约是70千卡/100克,比米饭的热量还要低,含有的碳水化合物也很低,低脂肪低热量的紫薯是很好的减肥食物。促进肠道蠕动,紫薯中丰富的纤维素对清理肠道中的食物残渣、有害物质有很好的效果,可以改善肠胃环境,减少便秘问题的发生,便秘减少了也能对减肥有一定的效果。
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紫薯可以减肥,低脂肪低热量,紫薯的热量大约是70千卡/100克,比米饭的热量还要低,含有的碳水化合物也很低,低脂肪低热量的紫薯是很好的减肥食物。促进肠道蠕动,紫薯中丰富的纤维素对清理肠道中的食物残渣、有害物质有很好的效果,可以改善肠胃环境,减少便秘问题的发生,便秘减少了也能对减肥有一定的效果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥可以适量吃紫薯,适量吃紫薯还可以帮助减肥。紫薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E,不仅可以刺激胃肠道促进肠胃蠕动,增强消化能力排毒通便,还可以有效地帮助减肥。紫薯中还含有钾、铁、铜、硒、钙等微量元素,不仅可以维持血管弹性,预防心血管疾病的出现。建议即使把紫薯作为主食吃,但是摄入量也不能过多,如果过多还是不能够帮助减肥。

李强 主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:激光美容,如净肤美白,年轻化除皱,祛斑、疤、痣及各种胎记,脱毛等。肉毒素、玻尿酸、自体脂肪等注射美容,吸脂和体型雕塑,常见面部美容手术,色素痣等体表良恶性肿瘤的修复,美容创伤修复等

一般不可以用紫薯粉减肥,因为通常不具有减肥的作用。紫薯粉能够加快肠胃蠕动,可以起到健脾消食的作用,但是一般并不具有减肥的效果,所以通常不可以用紫薯粉减肥,可以做吸脂手术,将体内多余的脂肪吸出到体外,能够快速有效的达到减肥的效果,同时还可以重塑体型。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

天天吃紫薯不能减肥,吃紫薯对于减肥并没有明确的帮助。紫薯中含有的纤维素含量虽然比较多,但是含有的淀粉含量也比较高。晚上如果摄入过多的紫薯会导致淀粉在体内堆积,容易转变成碳水化合物,形成脂肪堆积,容易影响减肥的效果。在早上中午吃紫薯,晚上可以不要吃,这样可以吸收紫薯中的纤维素,促进肠道蠕动,又不会引发肥胖现象。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间可以用薯类代替主食,因为薯类的脂肪含量和热量较细粮而言低好多,而且饱腹感又强。其中紫薯中热量比红薯的热量要低,减肥时吃紫薯为宜。紫薯和红薯的膳食纤维含量很高,具有促进胃肠蠕动,防治便秘的作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

冰淇淋紫薯通常是不可以减肥,可以采取抽脂手术的方式来减肥。在减肥期间需要控制个人的饮食,可以适当的吃一些冰淇淋或者是紫薯,但是不要吃的太多,吃的太多就有可能会影响到减肥的效果,并不能够达到瘦身的作用。如果想要快速的瘦下来也可以做抽脂手术,主要是在肥胖部位做一个切口,然后利用负压的吸引原理,能够将身体内多余的脂肪充足体外,可以达到快速减肥的效果。

林煌 主任医师 整形美容 安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化