很多人都会遇到这种，在运动以后腰酸腿疼，很多人不明白其中的原理。运动产生乳酸，乳酸在肌肉内大量堆积，就会透过肌肉中的化学感受器使人产生酸痛的感觉。怎样消除乳酸，多喝白开水、按摩恢复、食疗、洗澡和睡觉等都能快速消除乳酸以减轻身体的疼痛。
注射肉毒素消除小腿肌肉，也可以通过牵拉运动进行改善。腿部肌肉过于发达，可能是由于经常注意一些剧烈的活动，不注意腿部牵拉的原因。通常可以适当的做一些牵拉运动以及练瑜伽通常可以改善肌肉过于发达的情况，也可以采用注射肉毒素的方法进行改善，注射肉毒素可以阻断局部神经与肌肉的联系，可以使局部肌肉萎缩，从而达到快速瘦小腿肌肉的作用。在注射肉毒素以后，尽量避免做一些激烈的活动，而且还应避免蒸桑拿，可以减少局部受损。
体内产生乳酸，尤其可以见于剧烈运动，无氧酵解增强的时候，乳酸的生成超过了肝肾的代谢，体内乳酸堆积，产生疼痛。可以通过以下方法来进行消除。注意休息，适当的多饮水，水可以溶解乳酸，这种有机物，尿液生成增多，促进肾脏排出更多的乳酸。
消除肌肉腿可以通过注射瘦腿针的方式来改善，能够达到比较理想的效果。瘦腿针的主要成分是肉毒素，通过注射瘦腿针的方式能够阻断神经与肌肉之间的联系，可以使局部的肌肉逐渐的萎缩，能够达到比较好的瘦腿效果。在注射瘦腿针的时候，要有专业的医生来操作，如果操作不当就有可能会出现皮肤凹凸不平的现象，影响个人的美观。平时要注意多休息，短时间内不要进行剧烈的运动，否则就有可能会影响到瘦腿针的效果。
消除腿部肌肉通常可以采取注射瘦腿针的方法进行改善，可以起到比较好的效果。腿部肌肉肥大主要是由于经常从事剧烈的运动所引起的，所以会导致腿部变得比较粗。因此可以在局部注射瘦腿针，能够促进肌肉体积收缩，从而起到比较好的作用，如果比较严重者，也可以通过手术的方法进行切除，从而改善肌肉肥大所引起的腿粗，见效会比较快。恢复期间要注意多休息，不能有剧烈的运动，以免影响到治疗的效果。
