如何消除肌肉乳酸

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我的身体比较瘦弱,还想运动,还怕运动后的腰酸背痛。听说运动后会产生乳酸,运动后如何消除肌肉乳酸?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
徐建威 副主任医师 山东大学齐鲁医院 外科 三级甲等
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄...
很多人都会遇到这种,在运动以后腰酸腿疼,很多人不明白其中的原理。运动产生乳酸,乳酸在肌肉内大量堆积,就会透过肌肉中的化学感受器使人产生酸痛的感觉。怎样消除乳酸,多喝白开水、按摩恢复、食疗、洗澡和睡觉等都能快速消除乳酸以减轻身体的疼痛。
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很多人都会遇到这种,在运动以后腰酸腿疼,很多人不明白其中的原理。运动产生乳酸,乳酸在肌肉内大量堆积,就会透过肌肉中的化学感受器使人产生酸痛的感觉。怎样消除乳酸,多喝白开水、按摩恢复、食疗、洗澡和睡觉等都能快速消除乳酸以减轻身体的疼痛。

徐建威 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

注射肉毒素消除小腿肌肉,也可以通过牵拉运动进行改善。腿部肌肉过于发达,可能是由于经常注意一些剧烈的活动,不注意腿部牵拉的原因。通常可以适当的做一些牵拉运动以及练瑜伽通常可以改善肌肉过于发达的情况,也可以采用注射肉毒素的方法进行改善,注射肉毒素可以阻断局部神经与肌肉的联系,可以使局部肌肉萎缩,从而达到快速瘦小腿肌肉的作用。在注射肉毒素以后,尽量避免做一些激烈的活动,而且还应避免蒸桑拿,可以减少局部受损。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

体内产生乳酸,尤其可以见于剧烈运动,无氧酵解增强的时候,乳酸的生成超过了肝肾的代谢,体内乳酸堆积,产生疼痛。可以通过以下方法来进行消除。注意休息,适当的多饮水,水可以溶解乳酸,这种有机物,尿液生成增多,促进肾脏排出更多的乳酸。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

消除肌肉腿可以通过注射瘦腿针的方式来改善,能够达到比较理想的效果。瘦腿针的主要成分是肉毒素,通过注射瘦腿针的方式能够阻断神经与肌肉之间的联系,可以使局部的肌肉逐渐的萎缩,能够达到比较好的瘦腿效果。在注射瘦腿针的时候,要有专业的医生来操作,如果操作不当就有可能会出现皮肤凹凸不平的现象,影响个人的美观。平时要注意多休息,短时间内不要进行剧烈的运动,否则就有可能会影响到瘦腿针的效果。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

消除腿部肌肉通常可以采取注射瘦腿针的方法进行改善,可以起到比较好的效果。腿部肌肉肥大主要是由于经常从事剧烈的运动所引起的,所以会导致腿部变得比较粗。因此可以在局部注射瘦腿针,能够促进肌肉体积收缩,从而起到比较好的作用,如果比较严重者,也可以通过手术的方法进行切除,从而改善肌肉肥大所引起的腿粗,见效会比较快。恢复期间要注意多休息,不能有剧烈的运动,以免影响到治疗的效果。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

腿部吸脂是消除腿部肌肉最有效的方法,可以无痛的完成整个瘦腿过程。腿部吸脂的原理很简单,医生先在要吸脂的部位用等高线标出,然后根据抽脂部位的大小,进行全身或局部麻醉,手术过程中,医生会在需要吸脂的地方做一个小切口,然后用生理盐水经此切口注入,使皮下脂肪细胞膨胀,并使小血管收缩,然后再通过切口插入皮下脂肪层,用针筒或吸脂机产生负压,将过多的皮下脂肪吸出。建议术前要保证腿部的干净卫生,以免手术期间出现感染的风险,术后要注意不能剧烈运动。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化