每天只吃菜能减肥吗

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前段时间我特别受打击,因为我身边的朋友都说我现在越来越胖,我现在想减肥,每天只吃菜能减肥吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
每天只吃菜,虽然能够达到减肥的目的,可是却会导致营养不均衡,对身体是没有好处的。需要在吃菜的同时,也要保证其它营养物质的摄入,想要健康的减肥,可以少食多运动,坚持就会达到一定的效果,平时还可以少吃些油腻或者高盐的食物,多吃点新鲜的水果和蔬菜。
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每天只吃菜,虽然能够达到减肥的目的,可是却会导致营养不均衡,对身体是没有好处的。需要在吃菜的同时,也要保证其它营养物质的摄入,想要健康的减肥,可以少食多运动,坚持就会达到一定的效果,平时还可以少吃些油腻或者高盐的食物,多吃点新鲜的水果和蔬菜。

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晚饭只吃菜不吃饭能减肥。
新鲜的蔬菜富含维生素和矿物质,低热量、低糖分、低脂肪,吃完后能增强食欲,促进肠道的蠕动,帮助体内的毒素和垃圾的排出,从而达到减肥瘦体的效果。但是如果在夜间长时间不进食,会对身体的健康造成一定的负面作用,容易导致腹泻、腹痛等胃肠道疾病,还会导致心脏血管病变的发生,同时还容易导致体重的反弹,因此要注意科学的减肥。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

每天早餐只喝豆浆是可以减肥,因为摄入的热量太低,但是不建议采取这种减肥办法,注意豆浆当中,黄豆是含有大量脂肪的,并且豆浆当中有许多的糖,可以早餐吃两片方包加一个香蕉和一杯豆浆。

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通常情况下,晚上只吃菜不吃饭能减肥。
在晚上少吃一些主食,多吃一些蔬菜可以达到减肥的效果。但是要注意的是,不是蔬菜的话,就很难判断了。吃多了脂肪含量高的食物,比如高脂肪的五花肉,油炸的蔬菜,都可能会增加体重。此外,像粉条,土豆等含有大量淀粉的食物,会造成脂肪和碳水化合物的积累,不利于减肥。吃得多了,也会增加脂肪。

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只吃菜不主食,有减肥作用,不过不吃主食容易诱发低血糖和营养不良,另外菜的品种不同,减肥作用也不同。黄瓜,大白菜,白萝卜等蔬菜,含有的脂肪和碳水化合物都很少,属于比较好的减肥食物。

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只喝酸奶是可以减肥的。酸奶减肥法能够通畅肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。但是对于身体的损伤性太大。

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