南瓜吃多了会发胖吗

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我最近想保持身材,一个朋友推荐我可以多吃些南瓜试试,想问一下南瓜吃多了会发胖吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
南瓜吃多了不会发胖。因为南瓜热量低,而且含有丰富的纤维素和膳食纤维,食用后能增添饱腹感,从而减少对其他食物的摄入。并且南瓜富含膳食纤维、胡萝卜素、果胶等成分,能起到促进食物消化吸收,润肠通便的功效。所以南瓜吃多了不会发胖。
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南瓜吃多了不会发胖。因为南瓜热量低,而且含有丰富的纤维素和膳食纤维,食用后能增添饱腹感,从而减少对其他食物的摄入。并且南瓜富含膳食纤维、胡萝卜素、果胶等成分,能起到促进食物消化吸收,润肠通便的功效。所以南瓜吃多了不会发胖。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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南瓜籽如果吃的过多容易造成胃肠道不适,还会引起血脂升高,出血一系列不良反应。
因南瓜子的脂肪含量较高,热量易超标,胃肠不好和容易胀气的人食用过多会引起消化不良、腹部闷胀等。还会增加热量和脂肪摄入,不利于血糖和血脂的控制,尤其是本身就有高血压或者糖尿病的患者,会加重病情。
建议吃南瓜籽需要适量,在食用南瓜籽时最好选择未剥壳的原味南瓜子,因为外壳可以保护瓜子仁不受外界污染,减缓脂肪氧化,延长保质期。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

吃南瓜如果吃得过多是会胖的。南瓜里面含的糖分是比较高的,而且南瓜比较容易被人体消化和吸收,所以如果吃南瓜不控制食量,吃得太多是会发胖的,可以适当的吃一些南瓜,但是不要吃得过多,平时可以多做一些运动,饮食也要清淡一些,这样才有助于控制体重。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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您好,南瓜含有丰富的胡萝卜素,由于胡萝卜素属于油溶性,无法从体内直接排出,如果长期大量食用会引起皮肤发黄,不过停止食用即可。还有南瓜助湿热,黄疸和脚气病患者少食。最主要南瓜含糖分较多,所以糖尿病人可以少量多次吃。
在日常的生活中要适当的饮用,饮食上主要以清淡为主,可以多吃一些新鲜的蔬菜跟水果,多补充一些维生素,不要吃生冷的食物。

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吃南瓜过多造成维生素A原超标,会对肝脏的代谢产生很大的负担。
南瓜吃多了表现出来的可能就是皮肤、黏膜的黄染和眼睛白眼球的地方发黄,造成过多的维生素A原摄入超标,对于肝脏产生负担。所以再好吃的东西不能够多吃,一定要适量食用,在营养学上有个重要的概念叫可耐受最高摄入量,南瓜如果一次吃多了,都有可能会引起某些营养素的超标,进而会加重代谢的负担,对于机体的健康有一定的危害。
建议一定要注意适度饮食,平时也可以搭配一些新鲜蔬菜和水果,是有益于身体健康的。

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南瓜吃多了对人体的危害有:如果长时间吃南瓜,可能会导致皮肤偏黄。经常吃南瓜可能会导致黄疸。有的人经常吃南瓜还会导致脚气。南瓜里面含有维生素和果胶,南瓜里面也有一种红萝卜素,如果经常吃胡萝卜素可能会沉积在皮肤的表层,可能会导致胡萝卜黄皮症。

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