一岁多点的宝宝一天的食谱怎么安排

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我家宝宝一岁多了基本已经断奶了,不知道该怎么给她吃饭。一岁多点的宝宝,一天的食谱怎么安排好呢?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
每天可以吃三顿正餐,中间可以添加两次水果或点心。比如8:00,配方奶粉200ml,肉松粥一小碗。10:00,饼干3-4片。12:00,软米饭一小碗,清蒸鲟鱼100g,菠菜汤一小碗。15:00,香蕉一根。18:00,虾皮碎菜包2个。21:00,配方奶粉150ml。宝宝的饮食要多样化,以保证营养的均衡。
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每天可以吃三顿正餐,中间可以添加两次水果或点心。比如8:00,配方奶粉200ml,肉松粥一小碗。10:00,饼干3-4片。12:00,软米饭一小碗,清蒸鲟鱼100g,菠菜汤一小碗。15:00,香蕉一根。18:00,虾皮碎菜包2个。21:00,配方奶粉150ml。宝宝的饮食要多样化,以保证营养的均衡。

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1岁半宝宝食谱举第一餐,上午7时,牛奶250毫升,糖10克,馒头20克,鸡蛋1个,约45克,维生素AD制剂软胶囊1粒。第2餐,上午9时,苹果1个,约100克。第三餐,中午12点,软饭1碗,米大约80克,碎肉30克,碎菜30克,油8克。第四餐,下午3时,豆浆或者牛奶200毫升,糖10克,甜饼干2片,约20克。第五餐,下午6时,挂面1碗,约30克,碎鱼30克,番茄30克,油8克。

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奶类母乳,配方奶粉500至800毫升蔬菜菠菜,青菜,西红柿、胡萝卜等时令蔬菜60至70克谷类米粉、稠米粥、磨牙饼、软饭、馒头、面条,馄饨50至150克肉类各种肉末,猪肝泥50-80克鱼类新鲜鱼、虾,蟹30至80克豆类豆腐,豆浆,豆腐脑30至50克,水果50-150克,观察小孩子的饭量来定。

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一岁半的宝宝营养早餐食应该早上七点牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量,上午十一点软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤,饭后水果或果汁,下午三点牛奶或糖开水一杯,饼干或面包适量,晚上六点馒头50克,蒸蛋糕一小碗,碎菜炒豆腐末,晚上九点牛奶200克,蜂蜜一匙。

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谷类50~100克鸡蛋25~50克肉禽鱼约50~75克蔬菜水果各50~150克奶400~600毫升,三餐三点是指餐次安排时间和频率。三餐是指早中晚三次正餐:是8点、12点和18点,食物量和能量比例会大一些。三点是指两餐中间的加餐,是10点、15点和19点,食物量和能量比例相对较少。

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宝宝17个月的话,辅食上是需要多样化的,基本上是颗粒状辅食,每天都要添加几种新鲜蔬菜,一天安排3到4次的辅食,选择粥之类的食物,蔬菜面条或者是饺子,馄饨包子,也可以给孩子吃点小饼干,水果蔬菜之的类的,水果添加要适量,让宝宝有锻炼咀嚼的机会,不仅利于牙齿发育,也利于消化。

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