维生素c什么时候吃比较好

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我从小身体素质不是很好,想补充维生素来提高身体素质,所以什么时间段吃好一点?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
维生素可以在饭后吃,一日三次,餐后马上吃最好,能够更好的被人体充分吸收,如果在不缺乏维生素的情况下,不用服维生素片,容易造成身体的不适感,一般维生素在饮食上就可以满足身体所需,平时饮食可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。
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饭后吃维生素c的效果是最好的。与身体胃肠道的活性有一定的关系,因为维生素C是水溶性的维生素,在胃肠内消化吸收不受脂肪影响,在进食之后胃肠受到刺激,身体中大量的血液流向肠粘膜血管,这时候胃肠的吸收功能最强,所以在这时候食用维生素C消化吸收效果最好。

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擅长:内科、心血管疾病

维生素可以在饭后吃,一日三次,餐后马上吃最好,能够更好的被人体充分吸收,如果在不缺乏维生素的情况下,不用服维生素片,容易造成身体的不适感,一般维生素在饮食上就可以满足身体所需,平时饮食可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。

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维c一般早上和晚上吃美白效果比较好一些,最好选择饭后半小时服用,效果最佳。维c里面含有了大量的维生素C,在服用之后可以达到美白肌肤的效果,能够有效的改善皮肤粗糙或者是没有光泽度,在坚持服用一段时间之后,可以让皮肤变得更加有弹性,同时也能够增加皮肤的光泽度,整个人的美感也会有所提高。在日常生活当中还应该多吃一些维生素含量比较高的水果和蔬菜,也可以达到美白肌肤的效果。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

维c可以选择在早饭空腹吃美白效果好一些,需要长时间坚持才能看到明显效果。如果皮肤发黑以及发黄比较严重的情况下,则需要通过注射美白针来改善,也可以通过光子嫩肤或者是激光治疗。美白针属于是一种抗氧化剂,在注射之后可以起到美白肌肤以及收缩毛孔作用,对于皮肤出现了发黑以及发黄等症状能得到改善。长时间不规律,生活习惯或者是经常吃的紫外线照射,可能会伴随着皮肤出现发黑等现象。平时在生活中可以选择一些维生素C丰富食物,比如苹果以及香蕉等食物,可以抑制黑色素生成。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

维生素e属于脂溶性维生素,餐后服用能增加药物的吸收,服药期间摄入一些脂肪,能增加维生素e发挥疗效。维生素c属于水溶性的维生素,宜餐前服用,餐后服用降低药物的疗效。

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维生素c早晨进行口服,效果好,维生素C在人体不能够合成,必须通过外界摄取。摄取的方式是蔬菜和水果,也有保健品中的维生素C。维生素C对于人体具有很大的意义,应该每天都要摄取。

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