洋葱减肥可以生吃，也可以炒着吃，凉拌也可以。洋葱本身属于一种辛辣刺激的食物，适量的吃一些洋葱可以有效的促进血液循环，从而起到消除体内过度堆积的脂肪的功效。而且洋葱中的膳食纤维含量非常丰富，可以促进肠道蠕动，加速身体内胆固醇代谢物的排泄，从而起到一定的减肥功效。平时可以选择直接把洋葱煮熟之后食用，这样可以吸收其中的纤维素，又不会过度的刺激胃肠。
洋葱减肥沙拉，可以促进肠胃蠕动，排出身体垃圾，美容瘦身。洋葱本身的热量含量不高，水份含量较高，还含有一定的纤维素，食用洋葱可以增加饱腹感，减少主食或其他食物的摄入，减少了热量的摄入。洋葱中含有的S-甲基半胱氨酸亚砜和磺脲丁酸，可以促进细胞对血糖的利用，增加血糖的消耗，减少糖分转换成脂肪的量。
把洋葱榨成汁可以减肥，但是见效时间长。洋葱被称可以医治百病，在加热的过程中，能够有效的分解脂肪，所以对减肥也有可以的作用。或者说能够有效分解血液中的脂肪以及胆固醇，对于血液循环，融化体内脂肪油脂有着很好的帮助。但如果想快速减肥，可以做脂肪抽吸手术，脂肪抽吸手术是利用吸脂的仪器，通过吸脂针将固定身体位置的脂肪层内的脂肪细胞，均匀吸出大部分，适度去除浅层的脂肪，即可达到塑身的效果，这就是脂肪抽吸的手术。建议：平时要注意生活规律，适当的进行体育运动，不要接触刺激性东西，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，保持健康的生活方式。
通常情况下，洋葱泡白醋可以辅助减肥，但是单独使用效果不明显。
洋葱泡白醋含有碳水化合物、膳食纤维等营养物质，以及部分酸性物质，能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上加速毒素的排出和促进脂肪消耗，所以白醋泡洋葱对减肥有一定辅助效果。但是单独使用洋葱泡白醋效果不明显，需要以跑步、瑜伽、游泳、跳操等运动消耗脂肪为主，同时合理控制饮食，减少热量摄入，减肥效果才更明显，且对身体健康比较好。
洋葱一般不可以减肥，可以采取抽脂手术减肥。洋葱只属于一种食物含有的营养物质比较丰富，但是并不能达到减肥瘦身的效果，如果想要减肥瘦身，可以通过做抽脂手术的方法改善，能够利用负压吸引，将体内多余的脂肪抽出来，从而可以有效的改善身体肥胖的问题。
