经常吃大蒜对身体有什么好处

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我这几天感觉身体不舒服,听别人说经常吃大蒜对身体好,经常吃大蒜对身体有什么好处?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
大蒜是一种药食两用的食物,大蒜具有多种防病治病的功效。大蒜除含有硫醚化合物外,还含有多种糖类,氨基酸,维生素之类微量元素及钙,磷等,具有多种生物活性,经常吃大蒜可促进食欲,促进胃液分泌。经常吃大蒜对防治高血压,高血脂,高血糖有很大的帮助。
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大蒜是一种药食两用的食物,大蒜具有多种防病治病的功效。大蒜除含有硫醚化合物外,还含有多种糖类,氨基酸,维生素之类微量元素及钙,磷等,具有多种生物活性,经常吃大蒜可促进食欲,促进胃液分泌。经常吃大蒜对防治高血压,高血脂,高血糖有很大的帮助。

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生吃大蒜能够起到清理血管的作用,每天都吃蒜能够杀菌解毒,还对于高血压疾病有一定的缓解作用,大蒜除了可以生吃之外,也可以泡在醋中吃,这样营养价值都是比较高的。需要注意不要吃太多,如果吃大蒜吃太多了,会导致肠胃受到刺激,会引起腹部疼痛。

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男人吃大蒜可预防心脑血管中的脂肪累积,诱导组织内部脂肪代谢,显著增加纤维蛋白溶解活性,从而降低胆固醇,抑制血小板的聚集,也可以降低血浆浓度,促进微动脉的扩张度,从而使血管进行舒张,调节血压。

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经常吃海带可以抗辐射,海带能阻止放射生元素锶的吸收。放射性锶进入人体后对人体危害很大,可在体内放射线,对骨髓造成损伤,并损坏其造血功能,影响骨髓生长,并诱发骨癌和白血病。海带中的海藻酸钠不但能预防锶被消化道吸收,而且对生物体内旧有的放射性锶有排出作用。

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花生是高脂肪、高蛋白植物的油料,含蛋白质高达26%左右,含脂肪达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸,此外,含有除维生素C外的多种维生素以及钙、磷、铁等多种矿物质,被人们称为“长生果”.经常吃花生,可以防止心脏病,糖尿病和胃溃疡等各种疾病,并且生的花生叶还可以,促进血液生成。

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瓜子有健胃,通便的作用,当人没有食欲或便秘时,可以多吃一些瓜子来改善。嗑瓜子,瓜子的香味能刺激舌头的味蕾,能够增加消化酶,唾液,胃液的分泌,从而帮助消化吸收。嗑瓜子还能使脸部肌肉得到充分运动,加速血液循环。

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