晚上散步有什么好处

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我发现很多的中年人在吃完晚饭之后就会出去散步,而我是在家打游戏,这个晚上散步有什么好处?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 中医科 三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
晚饭后一两小时出去散步是有一定的好处的,这个是有氧运动,可以活动筋骨,又不至于运动量大。晚上只要室外空气质量散步是非常好的,不过不要大马路边,那里有很多汽车尾气,对身体不好,可以去公园或广场,适量运动对身体有好处,但要注意要在晚饭后两小时左右哦,否则有可能影响胃部消化时的血液供应。
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晚饭后一两小时出去散步是有一定的好处的,这个是有氧运动,可以活动筋骨,又不至于运动量大。晚上只要室外空气质量散步是非常好的,不过不要大马路边,那里有很多汽车尾气,对身体不好,可以去公园或广场,适量运动对身体有好处,但要注意要在晚饭后两小时左右哦,否则有可能影响胃部消化时的血液供应。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

晚饭后一两小时出去散步是有一定的好处的,这个是有氧运动,可以活动筋骨,又不至于运动量大。晚上只要室外空气质量散步是非常好的,不过不要大马路边,那里有很多汽车尾气,对身体不好,可以去公园或广场,适量运动对身体有好处,但要注意要在晚饭后两小时左右哦,否则有可能影响胃部消化时的血液供应。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

散散步对乙肝病人能够缓解心理上的压力,及时消除消极的态度,帮助病情的康复。如果做剧烈运动会导致身体大量出汗,丢失电解质以及水分,增加了能量的消耗,肝脏就不会得到充足的血液,也不能够为肝细胞提供营养,降低了抵抗力,损害了肝脏组织。

蒋卫民 主任医师 传染科 复旦大学附属华山医院 已帮助用户:0
擅长:发热性疾病,感染性疾病,疑似寄生虫等疾病的诊治。

一般来说,夜间运动不会导致失眠。
首先,晚上适当的运动不会引起失眠,反而有助于广场舞、散步等睡眠,但不晚。第二,避免过度剧烈运动,剧烈运动会增加身体的代谢率,身体总是处于不平衡状态,从长期来看,会导致持续的神经兴奋和失眠。另外,运动量也不容易。运动量太大,体内产生的酸性物质越多,肌肉劳损、睡眠就会受到严重影响。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
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晚上不吃东西可以减肥,主要是因为减少卡路里的摄入量,为维持正常的生理需求,人体会消耗脂肪,从而达到减肥的目的。能减轻肠胃的负担。但是可能会影响睡眠,当人感觉到饥饿的时候,主要是因为消化系统就会兴奋起来。日常生活中要注意饮食的搭配,尽量选择少量多餐,有利于食物的消化吸收。每天坚持锻炼身体,增强免疫力。养成良好的生活习惯。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

晚上散步对身体有好处,但不能晚饭后马上进行,马上进行可引起消化道不良症状,如恶心、腹痛等,影响消化,应在饭后半小时进行。散步可促进血液循环,促进胃肠蠕动,帮助消化吸收,减轻胃部负担。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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