跑步能瘦肌肉腿吗

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我想减肥,想瘦腿,跑步是最简单的,我从跑步开始,如果我天天跑步的话能瘦肌肉腿吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院 整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
慢跑可以减肌肉小腿。坚持拉伸按摩加有氧运动,跑步要注意脚部的姿势,跑步要脚跟先着地,再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。
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慢跑可以减肌肉小腿。坚持拉伸按摩加有氧运动,跑步要注意脚部的姿势,跑步要脚跟先着地,再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

瘦肌肉型腿部的最好办法就是打瘦腿针。瘦腿针主要就是针对肌肉问题比较突出部位有很好的效果。瘦腿针可以使过度收缩的肌肉组织松弛,从而去除小腿肌肉达到瘦小腿的效果。但是注射瘦腿针是有时效性的,一般可以保持到6-8个月的时间,如果想要长时间保持,可以一年注射3-4次。建议:想要有效瘦小腿可以到专业正规医院进行面诊确认之后,再选择打瘦腿针的方式进行改善。日常生活中可多做一些腿部拉伸训练,避免短跑,但运动后要注意按摩。

林煌 主任医师 整形美容 安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

跑步瘦腿通常都会长肌肉,可以通过光纤溶脂的办法瘦腿不长肌肉。一般在跑步的时候会消耗体内的脂肪,因为会运用到肌肉组织,通常会导致肌肉组织比较发达,可以通过光纤溶脂的方法,将腿内的脂肪利用脂肪溶解技术进行均匀液化,然后被身体代谢掉,通常可以快速瘦腿,而且也不会增长肌肉。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

一般可以注射肉毒素使肌肉瘦,见效的时间比较快。肉毒素能够麻痹肌肉神经,还可以使过于发达的肌肉逐渐萎缩,从而达到快速瘦腿的目的,并且还可以解决咬肌肥大问题,见效的时间比较快,不会对身体健康造成影响。在注射肉毒素后,一定要保持局部干燥清洁,短时间内不宜沾水,防止炎症感染。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

瘦肌肉腿的方法以肉毒毒素注射比较适合。一般根据肌肉的发达程度,需要1-2支肉毒素注射。肉毒素注射方法有所差别,个人比较推荐根据肌肉发达的部位每间隔1-1.5cm标记注射点。然后根据注射点数配制,均匀注射在需要部位,一般来说在半年左右需要重复注射。肉毒素注射后运动和下楼梯时应非常注意,因为和平时状态有所差别,容易受伤,和运动相关的特殊职业应谨慎。建议:建议去正规的医院接受治疗,正规医院的技术和品质有一定的保障,能够很好的预防感染,避免带来不必要的麻烦。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

肌肉腿一般可以通过注射肉毒素的方式,达到瘦腿目的的。肌肉腿一般局部的肌肉会很硬,也没有太多的脂肪,肌肉也会出现明显突出的现象,会使整个腿部显得比较粗壮。通过注射肉毒素的方式,可以阻断神经与肌肉之间的相互传导,使局部的肌肉发生萎缩变小,达到瘦腿的目的。肌肉腿有可能需要多次的注射,才能够达到理想的效果,建议选择正规的美容医疗机构。平时要适当的休息,不要有激烈的运动,多吃蔬菜水果。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修