跳绳多久可以达到减肥效果

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我这段时间身体有点胖,最近想用跳绳锻炼减肥,不知道跳绳多久可以达到减肥效果?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院 整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
跳绳是减肥效果最明显的运动,不但可以帮助减肥瘦身,同时还可以让呼吸系统,心脏,心血管系统得到充分的锻炼。跳绳要达到一定的时间效果才会好,一般坚持跳绳30分钟消耗脂肪明显。运动减肥贵在坚持,另外还要控制饮食,尽量少吃高热量的食物。跳绳减肥也要注意,饭前和饭后半小时内不要跳绳,跳绳前不要饮用大量的水。尽量选择柔软的地面,跳跃时弹性好。
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跳绳是减肥效果最明显的运动,不但可以帮助减肥瘦身,同时还可以让呼吸系统,心脏,心血管系统得到充分的锻炼。跳绳要达到一定的时间效果才会好,一般坚持跳绳30分钟消耗脂肪明显。运动减肥贵在坚持,另外还要控制饮食,尽量少吃高热量的食物。跳绳减肥也要注意,饭前和饭后半小时内不要跳绳,跳绳前不要饮用大量的水。尽量选择柔软的地面,跳跃时弹性好。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

跳绳减肥大概在三个月左右的时间可以看到效果,具体的时间也不是很确定。通过跳绳的方式能够燃烧体内的脂肪,可以达到减肥的效果,每天不低于半个小时,长时间的坚持才会有一定的减肥效果。如果想要尽快的瘦下来,可以做抽脂手术,主要是利用负压的吸引原理,能够将体内多余的脂肪抽出来,从而可以达到快速减肥的效果。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

跳绳减肥要跳一小时以上,需要长时间坚持才能看到效果。跳绳减肥属于运动方式减肥,在坚持做运动的时候,能有利于体内热量消耗,做到低油脂低盐饮食,才能有利于体内脂肪数量减少。如果没有顽强的意志力,没有办法长时间坚持也可以做全身的抽脂手术,在手术完成后就能看到效果,不会出现反弹。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

跳绳跳15分钟到30分钟左右减肥,但需要长期坚持才能看到效果。跳绳属于一种比较好的减肥方法,但需要每天15分钟到30分钟左右坚持跳绳,才能达到减肥瘦身的效果,而且见效的时间比较慢。若身体比较肥胖,可以选择抽脂手术减肥,能够将体内堆积的脂肪抽出体外,从而达到快速瘦身的目的。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

每天转呼啦圈20-30分钟的时间可以达到减肥的效果。
转呼啦圈可以瘦腰腹部的赘肉,但是需要长期坚持,短期坚持的意义并不是特别明显。转呼啦圈要注意力度,不能转得太快,可能会造成胃部不舒服的,而且刚刚吃过饭之后也不能转,需要饭后一个小时之后才可以运动。平时要注意个人的饮食问题,不要吃重口味的食物,可以吃点清淡的蔬菜和水果。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

跳绳跳30分钟左右可以达到减肥的效果,而且需要长期坚持。跳绳是一种有氧运动,消耗热量的速度是比较快的,但是需要长期坚持才可以达到比较理想的减肥和瘦身的效果,如果想要快速减肥,通常需要做经络埋线减肥,能够促进热量的消耗,并且还可以加速脂肪燃烧,从而达到减肥目的。

林煌 主任医师 整形美容 安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化