腰抻到了可以采取冷敷的方法。2小时以后可以采取热敷的方法，能够促进瘀血的吸收，口服止疼片或是消炎类的药物调理，及时的对症治疗，可以恢复正常的。注意休息尽量卧床，活动时戴腰围。
腰闪3到5天就自然恢复了，并不需要特别过度的干预，要多休息，少干活。局部可以抹一点药物，24小时之内冷敷或者不敷。如果肌肉有点肿，某一个地方压的时候疼，甚至有时候有一点血丝渗出来，这是因为拉伤导致少量出血。这个时候适合24小时之内冷敷，冰箱里找一个冰块，毛巾裹两层就可以。如果说到了24小时以后还有疼痛就可以热敷，这时候拿热毛巾热敷以后，促进当时损伤部位的少量渗血和一些炎性物质的吸收。
人流后抻到了需要完善腹部彩超检查。
人流后抻到腹部可能会导致子宫损伤程度增加和下体出血量增多，还可能影响到子宫的正常恢复，要及时到医院完善腹部B超检查。子宫和身体并没有损伤时，可以卧床休息，损伤受到影响时，可以在医生指导下使用抗生素药物治疗。
患者要避免做家务和身体过度劳累，减少活动量，多卧床休息，能够缓解腹部疼痛不适症，平时要加强体内的营养补充，有利于身体好转。
做完人流抻到了可以通过局部按摩或者是热敷来进行治疗。
做完人流抻到了出现局部疼痛或者是肿胀之后，通过局部按摩可以加快血液循环还能使肌肉得到充分的放松，热敷还能加快血液循环，快速的缓解酸痛症状。人流手术是一种比较常见的妇科手术，是使用专业的医疗设备，将子宫内的胚胎组织排出来治疗的。
抻到之后要多卧床休息，避免大幅度运动或者是情绪激动都会造成局部组织受到损伤，会出现疼痛加重或者是加大治愈难度。
扭到腰以后首先一定要休息，卧床休息，也可以贴点膏药，做热敷。如果短时间内不能缓解，去检查一下是不是椎间盘突出。如果是因为椎间盘突出，就需要做一些腰椎物理治疗。
