把嘴巴放松打开，首先坐好看正面，维持放松的状态把嘴巴打开。把头慢慢的往旁边倒（左右各5次）嘴巴还是要放松的打开，把脖子右边倒，再慢慢的回到中间，接下来再往左倒，两边都要重复5次。面向旁边（左右各5次），维持嘴巴放松的打开，接下来要把脸慢慢朝向右边，回到中间，再朝左边。同样两边都要重复5次。慢慢把脸向上看30秒，维持嘴巴放松的打开，把脸慢慢的往上看，维持30秒，再慢慢回来。
矫正脸部不对称并不能自我矫正，最好是到正规医院通过手术的方法矫正。脸部不对称有可能是先天性发育异常引起的，还有可能是家族遗传的原因，也有可能是后天因素受到外伤造成的，通常需要通过磨骨手术或者是削骨手术，可以将骨头慢慢的磨削，达到面部平整的状态，提高整体的面部美观。手术之前要做好局部的清洁卫生，控制好自身的情绪，避免情绪烦躁或者焦虑。日常可以吃一些优质蛋白丰富的食物，还要加强维生素的补充，最好不要接触粉尘性的气体。
下颚骨一般可以通过戴牙套的方法进行矫正，也可以选择手术的方法矫正。下颚骨不美观通常是因为牙齿排列不齐所引发的，如果只是单纯的牙齿排列不齐，通常可以通过牙套进行矫正，能够达到较好的矫正效果，如果是下颌骨突出所致，则需要采取手术的方法进行矫正，但是也需要选择比较正规的大型医院。平时还要注意口腔的卫生清洁，另外饮食上不适合吃一些过于坚硬的食物，比如棒冰以及排骨等等。
下颚骨矫正通常需要3万元到5万元左右，并不能够完全的确定。下颚骨矫正主要是通过整形手术的方法进行治疗，能够改变下颚骨的形态，从而增加美观。如果自身的情况不是很严重，手术会比较简单，价格在3万元左右，如果比较严重可能会增加手术的难度，价格也会有所偏高，需要5万元左右。
脸部不对称但不能够自我矫正，如果有盲目矫正的情况，可能会对面部的骨骼造成损伤。不不对称，可能是在婴幼儿时期长时间偏向一侧睡觉的原因，还有可能是在平时的生活当中，长时间偏向一侧咀嚼所造成的，可能会造成一侧脸部的肌肉比较发达，然后另一侧脸部萎缩容易出现大小脸的情况，自我矫正并不能够改善，可能需要通过自体脂肪填充或者做磨骨手术的方式改善。需要选择正规的医院，根据具体的情况来选择合适的治疗措施。
