梨状肌综合征怎样恢复锻炼

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我最近体检发现自己得了梨状肌综合征,现在恢复的差不多了,不知道梨状肌综合征怎样恢复锻炼?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
站立位,做伸展运动,或患肢伸直,单肢尽可能后伸,随后恢复原位,反复进行,一组15-20次,每天两次。游泳、俯卧撑都是有益的锻炼方式,也可以借助弹簧拉力器、哑铃等器械进行上肢锻炼。
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站立位,做伸展运动,或患肢伸直,单肢尽可能后伸,随后恢复原位,反复进行,一组15-20次,每天两次。游泳、俯卧撑都是有益的锻炼方式,也可以借助弹簧拉力器、哑铃等器械进行上肢锻炼。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般情况下,梨状肌综合征,患者可以通过日常护理、物理疗法、使用药物等方式进行恢复。
1.日常护理:如果患者存在梨状肌综合征,应注意日常休息,避免剧烈运动和过度劳累。
2.物理疗法:患者可以去正规医院进行理疗、推拿、针灸等,从而改善下肢气血循环,放松梨状肌,减轻神经水肿,促进恢复。
3.使用药物:患者可以遵医嘱使用非甾体类抗炎镇痛药机进行治疗,比如双氯芬酸钠双释放肠溶胶囊,还可以使用甲钴胺胶囊,达到营养神经的效果。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

梨状肌位于臀部,是臀大肌的一部分,只不过在臀部较为靠近骨头的地方,和臀中肌位于同一个平面。所以如果想康复和锻炼这个方法,需要做一些和臀部有关的运动。康复:首先不要经常做跷二郎腿的动作,其次注意不要受风受寒,也不要久坐不动,平时可对其进行一些按摩来促进康复。锻炼:在床上平躺,然后空中双腿翘起做出踩单车的运动,康复后期也可以游泳。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

梨状肌位于臀部,是臀大肌的一部分,只不过在臀部较为靠近骨头的地方,和臀中肌位于同一个平面。所以如果想康复和锻炼这个方法,需要做一些和臀部有关的运动。康复:首先不要经常做跷二郎腿的动作,其次注意不要受风受寒,也不要久坐不动,平时可对其进行一些按摩来促进康复。锻炼:在床上平躺,然后空中双腿翘起做出踩单车的运动,康复后期也可以游泳。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

梨状肌综合征的自我治疗主要是多注意保暖休息,避免受凉,避免反复的弯腰活动以及避免长时间的蹲着劳作,给充血水肿的梨状肌创造恢复的条件,可以行臀部热敷,臀部热敷以后有利于促进局部的血液循环,有利于充血水肿以及痉挛的梨状肌恢复。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

梨状肌综合征是一种常见的疾病,它是由创伤出血和疤痕的形成造成的。如果是比较严重的,可能会出现肌肉萎缩。如果是这样的话,可以进行直腿抬高和梨状肌紧张的测试。如果出现这种情况,可以通过物理疗法和推拿来进行治疗。患者在此期间需做好个人的清洁措施,特别是外阴部清洁,在治疗过程中要注意私处的卫生,要定期到医院进行检查。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。