骨折失眠怎么办

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我最近骑车摔倒,造成了小腿骨折,现在晚上老是失眠,应该怎么治疗呢?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
患有骨折失眠的病人可以通过一下的方法进行治疗:只有在有睡意时才上床。如果卧床30分钟不能入睡,应起床离开卧室,可从事一些简单活动等有睡意时再返回卧室休息。不要在床上做与睡眠无关的活动,如进食、看电视、听收音机、思考复杂问题等。
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可能与突然停下来躺在床上,心情焦虑有关系。也可能与身体不适有关系。建议生活中注意调养。放松心情。凡事都向好的方面想。必要时可以和家人朋友多沟通一下。也可以适当的玩手机。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

患有骨折失眠的病人可以通过一下的方法进行治疗:只有在有睡意时才上床。如果卧床30分钟不能入睡,应起床离开卧室,可从事一些简单活动等有睡意时再返回卧室休息。不要在床上做与睡眠无关的活动,如进食、看电视、听收音机、思考复杂问题等。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

病情分析:你好,根据你的情况分析 避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
意见建议:白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服 止痛药. 希望我的回答对你有帮助,祝您健康。

王竹磊 医生会员 皮肤科 山东齐鲁医院 已帮助用户:67617
擅长:皮肤过敏

指导意见:不知骨折处是否有疼痛感?如有疼痛可应用非甾体消炎止痛药物缓解症状,可以服用镇静催眠类中药治疗,睡前避免观看兴奋类的视频、书籍。

李新伟 主治医师 外科 肥城矿业集团公司杨庄煤矿职工医院 已帮助用户:14537
擅长:颈椎病,骨质增生