膝盖骨质增生怎么锻炼身体

会员2678472 已回复
体育生前段时间受伤了,是膝盖骨质增生的情况的,一般膝盖骨质增生如何锻炼身体?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
尽量避免做大运动量的锻练,比如:跑步、跳高、跳远,可以适当做半小时的室处散步。坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩,天天4-5次,每次10-20下。仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作,天天2-3次,每次50下。不负重做下蹲和起立运动,持续30-50下,天天2-3次。切忌做膝关节的半屈位旋转动作,防止半月板损伤。
有用0
相关问答

尽量避免做大运动量的锻练,比如:跑步、跳高、跳远,可以适当做半小时的室处散步。坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩,天天4-5次,每次10-20下。仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作,天天2-3次,每次50下。不负重做下蹲和起立运动,持续30-50下,天天2-3次。切忌做膝关节的半屈位旋转动作,防止半月板损伤。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

膝关节骨质增生是一种退行性病变,在中年患者中比较常见。膝盖骨质增生要注意以下事项:
1.适当晒太阳,避免在阴凉的环境中活动,以免受寒气侵袭,从而加重风湿。
2.在关节肿胀的情况下,尽量避免做剧烈的活动和体力劳动,尽量卧床休息。
3.患者可以通过推拿来改善血液的流通。
4.患者平时要补充钙质,适当吃排骨、虾等含钙高的食物,少吃一些辛辣和刺激性的东西。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

膝盖骨质增生可以通过日常护理、使用药物等方式进行保养。
膝盖骨质增生是一种局部的退行性变化,通常患者应该保持身体健康,不要长途步行,不要做激烈的锻炼。此外还要注意不要做过于弯曲膝盖的运动。如果出现膝关节骨质增生,可以服用氨基葡萄糖等保护关节软骨的药物。如果有比较明显的骨质增生症状,可以在关节腔内注入玻璃酸钠。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

膝盖骨质增生患者通常不能跑步。
膝关节退变或者是膝关节磨损严重导致的骨质增生。关节外伤、周围软组织损伤、韧带损伤等都会导致骨和软骨产生骨赘,从而导致骨质增生。患者出现骨质增生时,应避免剧烈运动,如跑步、爬山、广场舞等,以免加重关节软骨的损伤,加重骨质增生。所以膝盖骨质增生患是不能跑步的,患者应多休息,减少活动量。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

膝盖骨质增生如果没有明显的症状,一般能跪,但如果症状比较严重,则可能并不能跪。
膝关节骨质增生的时候,只要不是特别的症状,多跪一会是可以的。膝关节疼痛严重的时候不能下跪,否则会造成膝关节的疲劳,从而加重膝关节的疲劳。在日常生活中要尽量减少对局部的刺激,可以通过热敷来改善局部的血液循环,缓解疼痛,还可以服用一些抗骨质增生的药物。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

膝盖骨质增生骨刺可以服用药物,还可以通过热敷、物理疗法、烧烤灯泡等方式来改善。
当年纪大了,膝盖发生了变形,就会出现骨质疏松。骨刺会对周边的组织产生刺激,从而引起疼痛,运动能力受到限制。因此,有骨刺的病人在日常生活中要多注意多休息,以免造成严重的伤害。如果是比较剧烈的,可以口服一些镇痛的药来减轻。还可以通过热敷、物理疗法、烧烤灯泡等方式来改善,如果不能达到一定的效果,可以进行外科治疗。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。