平时要减少患肢活动量，但不意味着天天躺在床上，膝关节的活动，可以促进局部血液循环，有利于半月板的修复。大腿肌肉和膝关节韧带的锻炼，可以延长膝关节的寿命，对保护膝关节尤其重要。
半月板损伤首选的是进行关节症治疗，在关节清理完成后需要实施半月板成型手术或是半月板置换手术。对于急性损伤同时伴有慢性或反复出现的症状，以及既往有半月板损伤体征者，非手术治疗往往无效。
调理半月板损伤要避免频繁上下楼梯和蹲起动作、避免长时间蹲着干活、少搬重物、避免爬山爬楼梯和长时间走路，防止跑步、跳高、跳远做大运动量的锻炼，加强营养，注意防寒保暖。
注意休息避免劳累，固定患部减少活动，加强营养增加抵抗力，补充维生素微量元素等，按时复查处理治疗及康复锻炼身体。轻微的损伤，保守治疗为主，严重患者可手术处理修复治疗。
一般情况下，可以通过麦氏征试验、半月板研磨试验等方式检测半月板损伤。具体内容如下：
1.麦氏征试验：患者平卧位，膝关节极度屈曲同时内旋膝关节或外旋膝关节，然后缓慢伸直小腿，如有疼痛症状，提示半月板损伤。
2.半月板研磨试验：患者俯卧位，屈曲膝、踝关节各90°，医生双手握足并固定膝部，沿小腿纵轴下压足部并内外旋转膝关节，观察是否出现膝关节疼痛，以判断是否存在半月板损伤的情况。
通常来说，半月板损伤Ⅰ度可以通过物理治疗、康复训练等方法进行处理。
如果半月板I度的损伤比较轻，没有出现明显的临床表现，建议注意休息，注意不要重复的屈膝和膝盖的过重。如果出现了临床表现，可以通过膝盖的放松和超短波的方式进行，经过1-2个月的时间，可以使受损的部位得到很好的恢复。同时，建议每天坚持进行股四头肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、小腿三头肌等肌肉的力量和强度锻炼，以确保半月板的稳定和恢复。