缩肛的方法有哪些

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我刚生了孩子,医生说让我回家多做一些缩肛运动的,也不知道怎么做,缩肛的方法有哪些?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
姜金波 副主任医师 山东大学齐鲁医院 外科 三级甲等
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。
缩肛的练习,可以随时随地的进行训练,比如在站立的时候和平卧的时候都可以,在站立的时候双脚与双肩平宽,身体放松,在呼气的时候,肛门体提紧,持续3秒钟左右,在吸气的时候肛门放松,持续2-3秒,一个周期是6秒。每一组做20-50次,做完之后,整个身体放松。
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缩肛的练习,可以随时随地的进行训练,比如在站立的时候和平卧的时候都可以,在站立的时候双脚与双肩平宽,身体放松,在呼气的时候,肛门体提紧,持续3秒钟左右,在吸气的时候肛门放松,持续2-3秒,一个周期是6秒。每一组做20-50次,做完之后,整个身体放松。

姜金波 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
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用冰箱把化妆水冰过,然后把化妆棉打湿敷在毛孔粗大的地方,这样可以使面部的毛孔收缩。把干净的毛巾放在冰箱里,洗完脸以后把毛巾拿出来放在脸上有毛孔的地方,只需要几秒钟就可以了。

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缩鼻翼具体的方法要看个人情况,可以通过按摩手法帮助缩小鼻翼。比如大拇指捏住鼻翼两侧,做上提运动,力道不要过大,否则会造成鼻部损伤,每天坚持按摩会有改变。当然也可以手术改善,比如缩小鼻翼手术,过于宽大者可以切除鼻翼处的肥厚组织,缩小鼻孔,切口可以隐藏。如果是需要手术改变的求美者,请选择当地三甲医院或者有资质的美容机构咨询。建议:要保持手术部位清洁干燥,不要沾到水,不然容易感染发炎,还要认真按照医生嘱咐使用消炎药物,饮食清淡,不能吃辛辣刺激性的食物。

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