呵护肺部健康方法有：接种疫苗，感冒要及时治疗，要注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法。还有在大风、阴霾天等空气脏的环境下，要少出门。可以进行慢跑等有氧运动，用来能强健肺功能。
憋气40秒肺部健康，憋气的长短跟体质是有一定关系的，体质好可能憋气时间比较久，体质弱可能是憋气时间短，跟肺部没有一定的关系，如果肺部出现疾病，可能会出现咳嗽发烧甚至呼吸急促的情况。
不吸烟，不接触有毒有害气体，避免吸二手烟，尽量避免油烟污染。雾霾天气戴上口罩，尽量减少户外活动。经常到空气清新的地方锻炼身体，多到树木茂盛，含氧量高的地方呼吸新鲜空气，多做深呼吸和扩胸运动。勤喝水，保持呼吸道湿润。
要远离过敏原，避免接触有可能导致过敏的过敏原，随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤，可以适当运动，能增进血液循环，增强皮肤抵抗力，应多用温水清洗皮肤，早晚使用润肤霜、以保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥、脱屑。
呵护乳腺需要定期到美容院进行保养，还可以通过玻尿酸填充的方法。对乳房进行保养能够起到防止出现松弛和下垂的现象，如果已经出现乳房松弛的症状，还需要通过玻尿酸填充的方法才可以达到良好的效果，主要是选择大分子的玻尿酸，通过局部的小切口进行注射，能够达到很好的塑形效果，使胸部看起来比较的饱满，增加手感能够达到自然的效果。平常穿透气性比较好的内衣，避免受到压迫或者受到外伤，保持良好的心情。
呵护乳腺一般是进行针灸或者是按摩的方法，还要通过假体植入的方法改善。硅胶假体隆胸手术是选择优质的硅胶材料放入到胸部正确的位置，改善胸部出现的松弛或者是下垂症状，能够提高个人的身材美观以及个人的自信心。平常对乳腺进行呵护也是比较好的，能够防止患有其他的乳腺疾病，但是在针灸和按摩的时候还要选择比较正规的美容院。日常避免穿过紧的内衣，选择透气性比较好的棉质内衣，吃一些优质蛋白丰富的食物。
