乳房自检的方法主要有对镜自检法、平躺触摸法两种。但是这两周方法都与手法的要求很高。要求要掌握十分熟练的自检方法。因为很多人把正常的乳腺组织当成肿块，造成误诊。乳房，天使乳腺检查仪可以弥补上面的不足，因为只要通过肉眼观察乳房有无暗点的区域就可以。硬块是否严重需要配合进一步的检查才能确定。
右乳房右边有花纹能摸到硬块是乳房疾病引起的症状，是非常严重的，应该去医院做一下乳腺超声检查，同时对症口服药物进行治疗。再用药物治疗的同时，病人多吃营养易消化的食物，多吃蔬菜水果类的食物，宜清淡饮食，注意休息。
一般来说，子宫颈粘连是没有办法自行检查的。但是有一个明显的症状，就是人工流产之后，或者是诊断性刮宫之后，或者是药流清宫之后一个月左右出现下腹部疼痛，而且是胀痛，并且没有阴道出血的情况，多半是由于宫颈粘连所引起的。如果患者出现这种症状，建议患者及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
此外，患者应该注意休息，同时通过保证饮食营养均衡，通常有助于缓解症状。
面对镜子，两手叉腰，观察乳腺的外形。再将双臂高举过头，仔细观察两侧乳腺的形状及轮廓有无变化，观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，从乳头里有无分泌物溢出，乳晕颜色是否改变。最后，观察两侧乳房是否等高、对称。
乳房内有硬块，没有明显的疼痛感，可能与下列原因有关：
如果患者此时处于哺乳期，可能是乳汁初步形成，无法及时排出导致的，需要做疏通乳汁治疗，患者可以请专业的催乳师按摩。
另外，这种情况也有可能是乳腺增生导致的，这主要是内分泌激素水平紊乱引起的，如果患者没有明显的疼痛，那么增生的症状应该比较轻微，但患者仍需要引起重视。