可以试试以下方法，患侧乳房的皮肤上涂抹少量的润滑剂，左手托住乳房，右手用食指到小指的四个手指用揉按的手法，疏通乳房的硬块。用右手五个手指指腹顺乳腺管放射方向从乳根致乳晕部，轻拿揉抓，疏通淤乳。右手食指与中指夹持患侧的乳晕及乳头，不断向外轻轻挑提，乳汁就出来了。重复以上的方法，淤乳就会排出，乳房的硬结会逐渐散开。
聚住奶了发烧需要在医生指导下选择退热药物或者物理降温。并且及时用干净的吸奶器将身体当中残留的奶液排除，以免出现乳腺疾病也会引起感染。也可以选择催乳师，通过按摩的方式能够将乳液排出。主要是因为憋奶之后很容易出现急性乳腺炎，出现这种症状之后胸部会伴有疼痛，也会引起发热的现象，因此也可以在医生指导下选择抗生素或者抗感染的药物进行改善。
首先要腹部顺时针的按摩，或者配合药物治疗，也可以用温水帮助消化的调理治疗，注意饮食，少量多餐，以清淡易消化为主。可能是喂养不当饮食不当引起的，消化系统胃肠道功能性的消化不良所引起的。
奶疼可能是由于乳腺增生导致的，可以吃一些活血化瘀的药来进行调理。可以通过饮食以及日常生活来进行自我理疗。平时可以用按摩的手法来缓解疼痛，要避免过度的挤压乳房。饮食要注意清淡，不要吃生冷的食物，注意保暖。
在哺乳期间，奶稀应多食营养价值丰富的食物，增加蛋白质、维生素及多种钙、铁矿物质元素的摄入，多食用鲫鱼汤、猪蹄汤等高蛋白食品，可以有效提高奶水中营养价值，增加奶水粘稠度。还需要保持放松，保持充足睡眠，并适量运动。
