消除副乳方法运动通过负重和拉伸等方法锻炼上臂及胸部肌肉对消除脂肪型副乳有效也通过按摩方式减轻副乳现象双手自下垂看突起副乳侧手掌伸向另侧腋下整体突起部分沿腋窝和乳房顶端连线向前推重复30下每天做2-3组帮助副乳部分脂肪和组织重新塑形。
副乳一般是真的可以通过运动消除，但是需要很长一段时间的坚持才能起到作用。副乳很可能是在平时生活当中经常穿戴不合适内衣导致的，也不排除是胸部畸形引起，会严重影响到个人的形象，通过在运动的时候能使局部的脂肪得到燃烧，慢慢得到减轻。如果胸部周围的副乳比较严重，最好及时到医院就诊，让专业医生通过手术的方式切除掉。恢复期穿戴合适的内衣，同时要预防胸部出现下垂的情况，可以适量做热敷和按摩。
副乳一般是不可以通过运动的方法来消除的，只能通过手术切除的方法来改善。副乳主要是由于穿内衣不合理所造成的，通过运动只能提到一定的缓解效果，是达不到彻底改善副乳症状的。如果想要彻底的改善，辅助就需要通过手术切除的方法来治疗，需要将局部多余的皮肤和组织切除一部分，然后再做缝合处理，能够达到改善副乳的效果，也能达到彻底治愈的作用。在做完治疗之后要做好伤口的护理工作，尽量避免伤口受到感染，并且还需要选择穿宽松和舒适的衣物。
拉伸一般可以消除副乳，但是要根据哺乳的严重程度来决定。如果是轻微的副乳，通过运动锻炼的方式一般是可以消除的，但是效果是比较慢的，需要长时间的坚持锻炼才会有一定的效果。如果副乳比较严重是由于脂肪堆积促导致的，可以做抽脂手术，通过手术的方式能够将局部多余的脂肪抽出，从而可以达到很好的瘦身效果，但是一定要有专业的医生来操作。在日常生活中要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，不要吃油腻或者是油炸的食物。
减副乳运动不能消除副乳，如果外形不美观，如果随着月经周期的变化胀痛厉害的，或者是腺体逐渐增大，并且可以摸到有肿块的，就需要积极的进行副乳切除的，术后切除的标本需要送病理检查。