乳腺疾病通常是和情绪低落，喜欢吃油炸食物，喜欢吃辛辣刺激性的食物，经常在不良的环境中逗留等有关系。平时要养成良好的生活作息习惯，保持心情舒畅，多参加一些有氧的户外运动。改变饮食结构，防止肥胖，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
首先要从自己的生活习惯上来进行改善。比如平时饮食需要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，另外，不要喝酒，不要抽烟。对于有熬夜习惯的朋友，要保证充足的睡眠，尽量的不要熬夜。此外，在心情方面，一定要保持好良好的心情，不要经常的生气、抑郁等。平时，可以多参加一些户外的活动，多跟他人交流，不要总是一个人呆在家里面，把这些情况做好了对防止乳腺疾病是有很大的帮助的。
乳房x光检查。可以有效的诊断，它相对无痛，简单易操作，分辨率高，重复性好。拍摄的图像可以前后对比，不受年龄和体型的限制。平时的作息要规律，避免熬夜，要保持心态平和，避免情绪激动，戒怒戒躁，要多吃饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
非哺乳期妇女乳头有液体流出或胸罩、衬衣上有渍斑，或检查时挤压乳晕附近，乳头有液体流出，应来医院检查。要保证积极乐观的情绪，健康向上的心态，同时注意日常生活中的低盐低脂饮食，不要吃太油腻的食物，多吃新鲜的绿色蔬菜和水果，多吃有机食品，注意清洁饮食，尽量不要外出就餐，多吃粗粮，多吃富含纤维素的食物，同时注意加强体育锻炼，增强体质。
高脂饮食，不良情绪以及社会压力有密切的关系，所以预防乳腺疾病就要从这几方面入手，首先要避免摄入过多的雌激素，不用含有雌激素的这些化妆品，其次要注意饮食清淡，多摄入这些水果、蔬菜，而且要注意情绪的控制，重视情绪的疏导，预防不良情绪产生的负面影响，最后要适当的释放压力，避免长期生活在这种高压之下。
