怎么睡觉减肥法

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我现在特别的胖,最近一段时间想减肥,我听说了一种睡觉减肥法,怎么睡觉减肥法?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
睡觉减肥法主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。当睡眠受到限制或低于8小时的时候,LP水平下降,但是饥饿激素水平上升,这些人的食欲也都成比例地增长。
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睡觉减肥法主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。当睡眠受到限制或低于8小时的时候,LP水平下降,但是饥饿激素水平上升,这些人的食欲也都成比例地增长。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

睡觉不能达到减肥的效果,趴着睡觉也不能达到减肥效果。睡觉只能缓解疲劳,并不能达到燃烧脂肪的效果,如果体型比较肥胖,可以到正规医院做负压吸脂,通过负压吸脂可以将皮肤内堆积的脂肪吸出体外,就会使体型变瘦。在做完吸脂治疗以后应该穿塑身衣,这样能起到塑形效果,使体型更加纤细。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

睡觉可以通过适当抬高双腿的姿势来辅助减肥,具体的效果会因个人体质不同存在差异。
睡觉的时候时可以适当的把腿部抬高来达到辅助减肥的效果。因为腿部的脂肪一般比较多,适当抬高双腿,睡觉过程中可以促进血液循环,有利于腿部脂肪燃烧达到减肥的效果,但是日常生活中不建议通过改变睡觉姿势来减肥,且对减肥的效果比较小。减肥可以选择增加运动,如参加跳绳、慢跑、游泳等项目,还要多吃富含膳食纤维的食物,如苹果、燕麦、小米、玉米、薏米、豆制品等。
减肥期间要保证正常的营养供应,不可以节食。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

睡觉一般是不减肥的,但是可以通过激光溶脂的方式进行减肥。睡觉一般是有利于体内的新陈代谢,但是一般不能够达到减肥的目的,可以利用激光溶脂的方式,一般是利用激光仪器所产生的激光能量,能够具有选择性的作用在脂肪细胞,使脂肪细胞进行分解液化,然后会被抽吸出来,达到减肥的效果。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

晚上睡觉减肥效果不是特别的好,不能够达到减肥的效果。因为通过睡觉不能够加快体内的脂肪和热量燃烧,所以是不能达到减肥的效果。如果出现明显的体型肥胖,一般需要通过抽脂手术的方法改善,主要是在比较隐蔽的部位做一个小切口,然后通过负压原理将皮肤下多余脂肪抽取出来,这样能够达到改善局部脂肪堆积的效果。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

816减肥法是指8+16减肥法。
其中的8是指每天的进食时间保持在8小时以内,也可以小于8小时,16是指每天空腹的时间要保持在16个小时以上。该减肥法建议空腹的时间段不能吃任何食物,但是可以喝水。需要注意,进食的时间需要合理的安排饮食,建议以低热量、高蛋白的为主,如虾仁、鱼肉、牛肉、新鲜的蔬菜水果等。
日常生活中,需要配合运动进行减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康