健康减肥，持之以恒，减肥才不会反弹。平常饮食上要合理安排，多食清淡的、膳食纤维多的食物，不食油腻的高热量食物，忌食高糖食物，不喝啤酒、甜饮料，适量摄入蛋白质，要保证营养均衡，这样饮食既可减肥，又可防止代谢性疾病。同时选择适量运动，以有氧运动为宜，如长跑、健身操、瑜伽、游泳等，运动可促进脂肪分解，既能达到减肥目的，又能增强身体健康。
注射溶脂针减肥最快而且不反弹。注射溶脂针不需要开刀治疗，带来的效果是比较明显的。溶脂针带来的减肥效果是比较好的不需要通过手术的方式，只需要按照比例配置好溶脂针注射到减肥的部位，就能够将脂肪溶解，而且还能够加速新陈代谢，会让脂肪降解吸收，同时也能够达到收紧皮肤上提皮肤的效果，会让整个皮肤得到更好的塑形效果。注射溶脂针之后，为了保证伤口快速恢复，应该要注意局部皮肤保证干燥清洁饮食要吃一些清淡的食物，辛辣刺激性食物不能吃，海鲜也不能吃，平时还应该要多注意运动，控制好自己的饮食，这样能够防止皮肤出现松弛以及下垂的状态，另外还应该要多注意休息，一定不能做剧烈运动。
减肥快速有效不反弹的方法是局部抽脂以及激光溶脂，光纤溶脂以及水动力减肥等方法也不会反弹。做局部组织手术的时候，会先利用特定的仪器将肥胖部位的脂肪细胞震碎，然后再局部的皮肤选择一个小切口，再通过负压吸引的原理，将震碎的脂肪细胞抽出体外，以达到瘦身的作用，而且瘦身成功后一般不会反弹。
减肥最快最有效而且不反弹可以采取一点美容措施，比如光动力溶脂或脂肪抽吸手术。通过医疗美容措施减肥的速度增长是比较快的，而且维持的时间也会相对比较长一些，有利于改善体态，但是并不能够达到明显减轻体重的效果，如果日后有暴饮暴食的情况，也有可能会出现反弹的现象。
减肥成功后不反弹的方法主要就是做好良好的饮食控制，同时加强运动锻炼。这种情况下一方面有利于增强个人的体质，同时也有利于达到比较好的减肥效果，也有利于避免反弹的情况。平时主要是饮食上注意尽量少吃一些热量太高的食物，要选择一些有氧运动锻炼，主要是选择进行跑步或者是跳绳，或者是进行游泳这些方面的运动锻炼。要避免经常性的不活动，避免长时间的久坐，通过以上措施才能做到减肥成功后如何做到不反弹。
减肥最快最有效而且不反弹一般可以选择抽脂手术，但是一定要选择正规的整形医院。抽脂手术主要是利用负压的原理，在皮肤隐蔽的地方做一个小切口，然后插入吸脂管，将体内多余的脂肪少量多次的进行抽取，达到快速减肥的目的，既不会给皮肤造成较大的损伤，术后做好护理，反弹的现象也极少发生。
