首先在日常生活中饮食上多吃些新鲜蔬菜和水果，吃粗粮不要吃油炸辛辣的食物，早睡早起养成良好的生活规律性，好的减肥方式就是通过多做体育锻炼，比如慢跑跳绳，持之以恒的坚持，才能够使身体恢复正常体重。
产后通过运动减肥最快，还可以控制饮食，避免吃比较油腻食物。需要在产后6个月之后再减肥，因为刚生产完抵抗力和免疫力比较弱，如果减肥可能会导致身体出现，其他疾病影响子宫的正常恢复。可以在生完孩子之后，半年或一年之后再减肥，通过医院运动能起到燃烧脂肪效果，也可以通过抽脂的方式，能起到快速减肥作用。在减肥期间要注意饮食，不能吃比较油腻或者是脂肪含量多的食物，这些食物都会导致脂肪增长。
产后减肥最快选择抽脂手术改善，也可以通过光纤溶脂或者是酷塑冷冻减肥改善。在生完宝宝之后会造成体内脂肪堆积，可以选择手术方法进行治疗，如果是正处于哺乳期间最好不要进行手术，可以在饮食上选择一些清淡易消化饮食，避免吃油炸和油腻性食物摄入可以减少脂肪堆积。光纤溶脂主要是通过等离子光热原理，让局部脂肪均匀溶解，然后经过人体代谢方式排出体外。在日常生活中需要做好皮肤清洁工作，避免长时间熬夜，做了抽脂手术之后，还需要对局部进行加压包扎。
男士想减肥最快通常需要去医院做溶脂针减肥，这属于一种比较常见改善身体上面出现肥胖的方式。在皮肤改变注射一定量的溶脂针，能够将深层里面的一些脂肪组织溶解成比较细小颗粒，然后随着自身的新陈代谢慢慢的排出体外，从而可以将多余的脂肪组织代谢掉，改善身体出现的肥胖症状。在减肥的过程当中还需要控制好饮食习惯，饮食上尽量选择一些比较清淡的食物，比如维生素C含量比较高的绿色蔬菜和水果。
小孩子一般合理饮食减肥最快。有以下两种建议：
1、减少摄入量：一般肥胖的儿童食欲较好且食量较大，所以要逐渐减少摄入量。但是儿童的胃口已经撑开，可以增加蔬菜、魔芋等容积相对较大的食物，但是并没有太多的物质在肠道中吸收，既能满足饱腹感，又有减肥作用。减少碳水化合物即主食的摄入，油炸食品、可乐、饮料禁止摄入，在食物总量比例中，蛋白质含量较高，即肉、奶、蛋要适量补充。因为儿童还处于生长发育期，所以要尽量满足生长需要量。
2、增加运动量：找一种儿童感兴趣且能坚持的运动，不能1-2天就不再坚持运动，这样无法减肥，所以减肥是长期的工作。
减肥有最快又最有效而且不会反弹的方法是注射溶脂针，并且还可以通过做抽脂手术的方法进行减肥。注射溶脂针通常能够将局部多余的脂肪溶解掉，从而可以达到减肥的效果，也可以做抽脂手术，通常能够抽取多余的脂肪，从而可以改善身材美观。但是在减肥后可能会导致身体比较虚弱，因此还要改善饮食结构，并且还要避免吃一些高脂肪一些高热量的食物，否则有可能会导致体重出现反弹的情况。平时还要保持规律的生活作息，最好是养成早睡早起的习惯，避免导致内分泌紊乱。
