原地踏步能减肥吗

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我一直对自己的身材不满意,对此非常自卑难过,最近我打算减肥,原地踏步能减肥吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
原地踏步不仅可以健身也可以减肥、增加肺活量。在原地踏步的时候姿势做到位,首先身体要站直,每个动作的膝盖和大腿能成90度直角,每次连续做10组,每组20个,坚持30分钟以上,可以消耗至少1000卡的热量。注意掌握好自己能适应的强度和频率,不要太追求速度,要循序渐进,逐渐适应,以感觉到身体微微出汗、有发热感为宜。
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原地踏步不仅可以健身也可以减肥、增加肺活量。在原地踏步的时候姿势做到位,首先身体要站直,每个动作的膝盖和大腿能成90度直角,每次连续做10组,每组20个,坚持30分钟以上,可以消耗至少1000卡的热量。注意掌握好自己能适应的强度和频率,不要太追求速度,要循序渐进,逐渐适应,以感觉到身体微微出汗、有发热感为宜。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

原地踏步走一般可以减肥,另外也可以通过做抽脂手术的方法减肥。原地踏步走一般能够消耗体内的脂肪以及热量,从而可以达到较好的减肥瘦身效果,但是也需要长期坚持锻炼,如果想要快速减肥瘦身,可以做抽脂手术,能够将体内多余的脂肪抽出来,从而可以有效的改善身体肥胖的问题,另外还需要做好伤口的护理工作。

穆大力 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。

踏步器是有一定辅助减肥作用的,减肥的效果还要根据个人情况而定。踏步器通常能够起到燃烧全身脂肪的作用,如果坚持的使用,再加上良好的饮食控制是有助于减肥的。但若个人身体肥胖的比较严重,对于踏步器的减肥效果可能不是很满意,还需要到医院通过做抽脂手术的方式,将体内多余的脂肪组织抽出体外,通常减肥效果会比较的明显和快速。抽脂后也要保持清淡合理的饮食,合理的穿戴弹力塑形衣,正确进行伤口处护理。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

可以减肥,通过运动减肥是有效的,特别是通过有氧运动。快走就是有氧运动的一种,如果能坚持下来,一定会有成效的。快步走是一种很有效的有氧运动。有氧运动会是体内脂肪燃烧,达到减脂的效果。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

踏步器是一种健身器材,是可以辅助减肥的,但是效果比较缓慢。在采用踏步器健身的过程中,需要人体的四肢相协调,模拟登山的运动,在运动的过程中,人体体内的热量会被大量消耗掉,因此对于减肥具有辅助作用。踏步器减肥相对来说是比较安全的,并且还可以在家中自己进行。另外,求美者可以通过吸脂术,抽吸身体局部多余脂肪,快速有效的达到瘦身效果。为了保证效果,建议求美者去正规的医美机构进行吸脂手术。另外术后注意饮食以清淡为主,避免辛辣刺激的食物。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

踏步机有减肥的作用,但是效果不大,建议通过吸脂术达到理想瘦身效果。在锻炼的过程中是属于一种有氧运动,可以加快人体的精神代谢,对于脂肪的燃烧可以起到促进的功效,从而可以起到减肥的作用。但是脂肪的堆积程度不同,所以减肥的时间快慢程度会存在一定的偏差。于是,可以通过吸脂减肥,将身体脂肪堆积的地方利用负压的形式抽出体外,吸脂减肥效果很好,术后明显减小体积。建议求美者去正规的医美机构,由专业的医师进行操作,效果更加有保障。另外注意术后局部护理,避免沾水。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。