运动心率多少算正常

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我时常去进行运动锻炼,锻炼的心肌也比较好,运动心率多少算正常?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
正常安静状态下心率每分钟60-100次,一般在活动后心率相应增加,可以达到100-180次左右,极少超过200次/分钟。一般可以在休息10分钟后心率可以下降至正常。当然,每个人的心率对运动反应不一样,有些人在轻度运动后即可出现心率明显增加,有些人在运动后心率逐渐缓慢上升。
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正常安静状态下心率每分钟60-100次,一般在活动后心率相应增加,可以达到100-180次左右,极少超过200次/分钟。一般可以在休息10分钟后心率可以下降至正常。当然,每个人的心率对运动反应不一样,有些人在轻度运动后即可出现心率明显增加,有些人在运动后心率逐渐缓慢上升。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

有氧运动的心率是根据年龄来计算的,计算最大心率等于220减去年龄,而有氧运动的心率就是最大心率的60%-80%,以三十岁的健康人为例,最大心率为190次每分钟,那么有氧心率就在150次/分钟左右。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

每个运动者的有氧运动时心率是不同的,有氧运动心率要求的公式为:170-本人的年龄,例如一个30岁年龄的成年人,有氧运动的心率则在140次/分钟。当运动的强度增加时,心率会变得更快,此时就会从有氧运动进入到混氧运动,甚至无氧运动了。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

70岁老人心率正常范围也是60一100次/分。心率超过100次/分属于心动过速,心率低于60次/分属于心动过缓。但是人们在活动、劳累、紧张的现象下,有可能出现心率的增快,有可能超过100次/分。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

慢跑心率每分钟120次到150次算正常,超过50岁,心率每分钟在100-130次之间较好,具体分析如下:
跑步时,由于心肌消耗的氧气增多,新陈代谢加快,心输出量增多,心脏泵血的能力增强,心率也会有所提高。跑步等运动要结合自己的实际情况来进行,尽量不要过于劳累,尽量不要出现心慌、气短等症状。通常心率每分钟120次到150次算正常,50岁以上的中年男性,慢跑每分钟100-130次比较好。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

成年人的心率在60-100次/分之间,喝酒后心率会比平时提高5-10次。
情绪波动、饮酒、浓茶、咖啡等刺激因素会影响心率,饮酒后心率会加快,但心率的增长幅度不大,一般在5-10次左右,目前还没有任何的标准和共识,所以,要判断饮酒后心率是否正常,必须要结合患者的目前心率、基础心率、症状等综合判断。如果喝酒后心慌、心慌、心跳加速明显,需要尽快去医院做心电图、超声心动等相关检查,请心血管专科医生为其诊治,避免耽误了病情,耽误了最佳的治疗时间。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治