高血压慢跑还是快走

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我前段时间在医院检查出有高血压,想每天早上出去锻炼,高血压慢跑好还是快走好?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
高血压患者慢跑或者快走都可以。高血压患者日常生活中的运动,有利于血压的控制,需要注意慢跑或者快走,把心率控制在最高心率的60%左右,每周至少3次,每次至少30分钟以上,能有效的改善血压,提高心肺功能储备。
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高血压患者慢跑或者快走都可以。高血压患者日常生活中的运动,有利于血压的控制,需要注意慢跑或者快走,把心率控制在最高心率的60%左右,每周至少3次,每次至少30分钟以上,能有效的改善血压,提高心肺功能储备。

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擅长:内科、心血管疾病

高血压还是要选择运动比较缓慢的进行,不要进行过于剧烈的运动,这样对于血压来说是不稳定的,可以进行慢跑慢走或者是打太极拳等,这些运动都是可以的,具体是要结合个人的身体情况来选择适合的运动方式,食上也要注意合理规律性,不能吃油太大的食物,否则会影响到恢复的效果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般没有心脑血管并发症的高血压患者可以进行慢跑。
高血压患者可以进行低中等强度的等张性运动,如慢跑或散步,来使血压保持平稳。如果患者有并发症,出现心肌肥厚,心室增大等,或者发生了脑血管瘤,那么最好不要做剧烈的运动。另外,还要注意控制酒精和钠的摄入量。
出现不适时建议及时去医院就诊,在医生指导下积极治疗。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

如果出现高血压的情况,是不可以进行快走的,进行快走,可能会导致自己身体出现一些血压升高的情况,而且日常生活中不可以进行剧烈的运动,饮食要清淡,多吃水果蔬菜,要低盐饮食。

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擅长:内科、心血管疾病

快走不适合高血压病人,如果血压得到良好控制,可以做有氧运动,如果超出了自己体力范围之内,也有可能造成病情加重,所以平时合理的锻炼,运动后多休息多喝水,这样才可以帮助更好的降低血压,也可以帮助疏通自己的心脑血管。

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擅长:内科、心血管疾病

高血压可以慢跑。在日常生活中进行适当运动是有利于血压的控制的,但是慢跑过程中一定要控制心率,不能超过最高心率的60%,每周至少3次,每次至少30分钟以上,能有效的改善血压,提高心肺功能储备。

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擅长:内科、心血管疾病