睡眠瘫痪是挣扎着醒来好还是不挣扎好

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睡眠瘫痪是挣扎着醒来好还是不挣扎好
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
睡眠瘫痪不挣扎好。事实上,睡眠瘫痪不挣扎,不会对身体产生不良影响,也不会造成严重后果,所以不应该太担心。睡眠瘫痪主要是由大脑控制清醒的视觉和听觉区域,同时控制肌肉区域保持休眠引起的。此时,尽管病人能看到和听到周围的东西和声音,但由于肌肉张力极低,无法控制自己的活动。主要发生在睡眠的快速眼球运动时期,这是一种相对常见的生理现象。虽然会影响睡眠,但不会损害身体健康。建议日常生活中应该多注意休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯。
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睡眠瘫痪不挣扎好。事实上,睡眠瘫痪不挣扎,不会对身体产生不良影响,也不会造成严重后果,所以不应该太担心。睡眠瘫痪主要是由大脑控制清醒的视觉和听觉区域,同时控制肌肉区域保持休眠引起的。此时,尽管病人能看到和听到周围的东西和声音,但由于肌肉张力极低,无法控制自己的活动。主要发生在睡眠的快速眼球运动时期,这是一种相对常见的生理现象。虽然会影响睡眠,但不会损害身体健康。建议日常生活中应该多注意休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

睡眠瘫痪不挣扎并不会对身体造成太大的伤害,所以对此并不用担心。睡眠瘫痪症主要是由于大脑控制视觉和听觉区域清醒而控制肌肉区域还处于休眠状态而造成的。这种时候虽然能够看到和身边的事物,听到身边的声音,但由于肌肉张力极低,所以无法控制自身活动。多半发生在睡眠的快速动眼期,是一种比较常见的生理现象,虽然会对睡眠造成影响,但是并不会危害身体健康。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
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睡眠瘫痪的时候人的身体呈现出的是休息的状态,而大脑意识却从休息中清醒,这就出现半睡半醒状态,梦境与现实互相交错,导致身体与大脑不能协调一致。因为此时全身的肌肉处于张力最低的状态,所以会造成想要动却动不了、想用力却使不出力的状况,可以算是一种正常的生理现象,因此不必过于忧虑,人在压力比较大、极度疲劳、作息规律不正常、紧张、失眠睡眠质量差这些睡眠问题、焦虑这种精神性疾病等情形之下会出现。

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很多人都会有这样的现象,想起来却起不来,不用太紧张。有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”,科学家已经确定此种症状与生活压力有关,多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大,作息时间不规律,经常有熬夜,失眠以及焦虑,这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

睡眠瘫痪症和压力、外界的环境、精神因素,还有基础病都有关系,所以是一个多因素作用的结果。工作压力很大,晚上睡着的时候,身上像压了东西,怎么抬都抬不起来,感觉要窒息。

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通常与生活压力过大,作息时间不规律,常常有熬夜,失眠以及焦虑有关。多吃新鲜的水果蔬菜补充身体因需的营养物质,多喝水,建议多出来走一走,放松心情,心理负担不要过大。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。