首先就是每天尽量如果晚上有时间去跑步，锻炼。回来洗一个澡，让自己轻松舒服，帮助很好的进入睡眠。晚上尽量不要喝酒或者茶等兴奋神经的食物。睡觉时候尽量也不要想着自己会睡不着。放松心情，减轻压力，会帮助睡眠的改善的。
失眠，经常半夜醒来，说明睡眠障碍，睡眠维持也不够。在这种情况下，推荐以下处理方法：
第一，患者早上必须按时起床，白天不要打瞌睡，白天有午饭时间，晚上会失眠。
第二，患者可以在白天进行户外体育锻炼，体育锻炼对大脑放松、锻炼身体和失眠有一定帮助。
第三，患者也要注意自我心理调节，形成稳定的心，不要考虑太多。
宝宝半夜老醒可能是内热过大而导致的睡眠不安，需要给孩子吃些清热去火的药物，有利于缓解内热过大引起的睡眠不安，还可以通过小儿推拿手法进行退内热的调理，缓解睡眠不安的状况。
小孩半夜老咳嗽应该平时注意，保暖避免宝宝着凉，还可以使用大蒜冰糖煮水，少量的给宝宝喝一点，做一下小儿推拿按摩也是可以的，比较安全，没有痛苦，宝宝也比较容易接受，配合止咳药物。
通常来说，半夜肚子痛醒可能是消化道溃疡导致的。
如果在晚上腹部出现腹痛，建议根据腹痛的位置和严重程度来确定，如果出现了腹股沟周围的转移性的疼痛，同时还会出现压痛、反复跳痛等表现，可能是消化道溃疡导致的。一般需要换个姿势或者喝热水来观察是否能够减轻，如果是比较剧烈或者难以承受的，最好马上到正规的医疗机构进行检查，排除以上原因导致的腹痛。
半夜肚子疼醒可通过药物、日常调理等方式进行治疗，具体如下：
半夜肚子疼醒可能是受凉、消化不良等原因。一般可使用吗丁啉、多潘立酮等药物进行治疗。如果患者症状严重，建议及时就医。
在治疗期间，患者应避免剧烈运动，饮食应以高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物为主，少食多餐，避免饮食过多、过快、过饱，避免刺激性饮食。