失眠后半夜睡不着怎么办

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我后半夜失眠给我带来了很大的困惑,准备去医院进行检查,失眠后半夜睡不着怎么办?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
引起失眠可能是情绪不佳,心烦气躁。服用药物和不良的饮食习惯。作息时间不规律。睡眠环境变化的不适应。对失眠的恐惧。保持良好的心情,切勿压力过大,平时多控制饮食,平时多吃蔬菜水果,少食用辛辣刺激的食物,如果长期失眠,心境会发生改变,产生较大恐惧,害怕会失眠,尽量不要总去想,放松心情。
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引起失眠可能是情绪不佳,心烦气躁。服用药物和不良的饮食习惯。作息时间不规律。睡眠环境变化的不适应。对失眠的恐惧。保持良好的心情,切勿压力过大,平时多控制饮食,平时多吃蔬菜水果,少食用辛辣刺激的食物,如果长期失眠,心境会发生改变,产生较大恐惧,害怕会失眠,尽量不要总去想,放松心情。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

失眠和半夜睡不着可以通过以下方法缓解:
1、养成规律的作息习惯。失眠,半夜睡不着的时候不要玩手机,不要玩游戏。
2、放松自己,听听音乐或者不饿。
3、也可以口服中长效安眠药,延长睡眠持续时间。比如可以口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等药物,延长睡眠深度,加深睡眠持续时间。
4、从心态上放松,一定要以自然的心态对待失眠,避免过度的精神紧张和压力。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

睡不着觉失眠,可见于多种原因。如果是长时间精神紧张,压力大,过度熬夜引起的,首先要放松心情,减轻压力,按时睡眠,起床,不熬夜。如果患有某些躯体疾病,会引起躯体不适,也会引起睡不着觉,失眠主要是积极治疗原发病。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

半夜失眠,很难入睡。这种情况的解决方案如下:
1、明白原因:经常半夜自然醒来,多见于压力大、情绪低落、思考过度的情况。这种情况下,可以准备速效安眠药。半夜醒来,病人可以先吃安眠药让自己睡着。这个时候要注意,不能吃长效安眠药,半夜吃了会影响第二天工作;
2、求助医生:可以去神经内科调整。通过服用药物来改善,可以从根本上解决半夜经常醒来,难以入睡的情况。
睡眠对人体健康非常重要。经常半夜醒来会严重影响人的睡眠质量。长此以往,会引起继发性身体疾病,如血压升高,应引起足够重视。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠睡不着觉,需要找到失眠的原因,例如周围的环境过于嘈杂影响睡眠质量,找到了病因容易解决失眠。如果是由于长期的焦虑,精神紧张导致的失眠,应当口服适当的药物治疗的。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

如果是长时间精神紧张,压力大,过度熬夜引起的,首先要放松心情,减轻压力,按时睡眠,起床,不熬夜。必要时可以口服谷维素来调理,严重时也可以口服艾司唑仑。如果患有某些躯体疾病,可能会引起躯体不适,也可能会引起睡不着觉,失眠主要是积极治疗原发病。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗