经常失眠做梦很悲观该怎么调节

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现在我搬进了公司的宿舍住,可能是因为不习惯吧,晚上睡觉经常失眠,做梦,很悲观该怎么调节?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
经常失眠做梦对任何事情都很悲观的情况下,是有心理问题,去看心理医生进行用药调理,平时也要多参加户外运动,平时可以和一些乐观的人沟通,缓解症状,缓解情绪,达到少用药达到治疗疾病的目的。
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经常失眠做梦对任何事情都很悲观的情况下,是有心理问题,去看心理医生进行用药调理,平时也要多参加户外运动,平时可以和一些乐观的人沟通,缓解症状,缓解情绪,达到少用药达到治疗疾病的目的。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

过度劳累,体过力活动过少,循环系统缺乏适当锻炼,以致稍有活动或少许劳累即不能适应,都会导致此病,需要您到精神科做些详细的诊断,只有确诊病情之后,才能做到对症下药,在治疗上需要中医治疗调理,采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果。中医通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝,活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等。

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一般失眠是指睡眠30分钟以上或睡觉后睡眠浅,容易做梦。醒来后还要半个小时才能睡觉。失眠多梦的主要原因如下。
1.生活要素:例如睡前看手机是失眠的主要原因。生活压力大的话,抑郁症和焦虑患者也会失眠。
2.睡眠节奏的变化:如果部分职业要求经常需要加班,睡眠节奏的变化会导致失眠。
3.短期压力事件:比如第二天准备考试、面试、其余个人的刺激也会导致失眠和多梦。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

问题分析:你好,抑郁症是一种精神疾病,必须药物干预治疗才可以。对于抑郁症治疗,有条件的可以同时开展心理辅导治疗,双管齐下效果会更好些。
指导建议:药物治疗抑郁症,可以选择的药物种类很多,比如氟西汀,奥氮平,文拉法辛等药物,再配合一些镇静改善睡眠的药物,比如劳拉西泮或者阿普唑仑等,效果应该会比较好。

陈达 主治医师 其他 天津市南开医院 已帮助用户:23213
擅长:冠心病,高脂血症,高血压,房性期前收缩

间断性失眠有以下几种调节方法:
1、睡眠习惯:晚上不熬夜,10:00-10:30睡觉,按时睡觉起床。如果睡不着,可以吃安眠药,如果还是睡不着,可以用思诺思。同时,睡觉时保持环境安静黑暗,调节环境因素。
2、饮食习惯:不喝浓茶、咖啡、可乐等。晚上避免大脑兴奋性变化和失眠症状;
3、运动习惯:白天尽量不要睡觉。可以适当进行户外运动,促进多巴胺分泌,改善夜间睡眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
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失眠做梦睡不好的解决方法如下:
1、对于失眠,不要害怕,坦然面对。
2、注意自己的睡眠环境,不要太吵,灯光要暗。
3、可以多吃一些有助于睡眠的食物,如核桃、桂圆、樱桃等。
4、睡前可以散散步,做一些放松的运动,尽量让自己身心放松。
5、可以用中药调理。短期内可以服用安定片、苯巴比妥等药物,或者按摩头部,促进血液循环。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
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