高血压患者自我管理方法是什么

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高血压患者自我管理方法是什么
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
周恒 副主任医师 武汉大学人民医院 内科 三级甲等
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治
高血压患者自我管理包括饮食要科学、适当的锻炼、戒烟、避免饮酒、要有良好的心理状态、要学会自律、及时就诊等方面。
高血压患者平时可以多食用大米,小米,面条,软豆类,菠菜,大头菜,胡萝卜,西红柿,百合汤,南瓜,茄子,黄瓜,南瓜,茄子,黄瓜等,可以多吃含有钾,钙,高钠的食物,例如马铃薯,茄子,海带等。平时可以适当地运动,能够控制体重,避免血压升高。
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高血压患者自我管理包括饮食要科学、适当的锻炼、戒烟、避免饮酒、要有良好的心理状态、要学会自律、及时就诊等方面。
高血压患者平时可以多食用大米,小米,面条,软豆类,菠菜,大头菜,胡萝卜,西红柿,百合汤,南瓜,茄子,黄瓜,南瓜,茄子,黄瓜等,可以多吃含有钾,钙,高钠的食物,例如马铃薯,茄子,海带等。平时可以适当地运动,能够控制体重,避免血压升高。

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高血压自我管理方法,具体分析如下:
良好地自我监测血压,使血压处于目标值。监测血压时,必须休息5~10分钟后再测量,而且也不可能在锻炼或活动后立即测量血压,这样测血压不准。不要过度紧张,这样才能够更好地管理自己的血压。每天早、中、晚、有空睡觉前还可测量血压,测好血压后,要用本子登记好。另外,还应该多参加一些体育运动和娱乐活动,比如跳舞、篮球等,都能提高自身的免疫力,增强抵抗力,降低高血压发生几率。饮食宜清淡,生活方式较有规律,睡得早、睡得晚,注意运动和休息。还有就是要多运动,保持充足的睡眠,少吃零食等。

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高血压患者的自我管理通常是饮食调理、适当运动、坚持用药等。
高血压是一种很常见的慢性疾病,大部分人都会终身治疗,高血压患者要保持良好的生活习惯。高血压患者应注意控制每天的食盐摄入量,建议每天摄入3-5克的食盐,同时要多吃一些容易消化的蔬菜,不要食用肥甘厚味的食物。此外,高血压患者可以适当地进行运动,如在户外散步、慢跑、打太极拳、练气功等,以避免出现肥胖和动脉硬化,同时要注意不要抽烟喝酒,避免血压上升但要保证运动后不会觉得累。高血压患者要在医生的指导下坚持服用药物,不要随意停用药物,以免引起血压的变化,防止引起心脑受损、肾受损等严重的并发症。

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高血压是以血压升高为主要临床表现,伴或不伴有多种心血管危险因素的综合征,简称高血压,主要通过饮食来调理身体。
高血压是多种心血管疾病的重要病因和危险因素,影响重要脏器结构和功能。高血压患者平时应坚持低盐、低脂、清淡饮食,勿过咸、勿过腻、注意休息。
高血压患者在日常还需要服用药物治疗,控制病情,避免发生不适症状。

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首先要注意观察患者的血压,根据患者的血压变化来选择合适的降压药,如果选择了一种降压药,那么一定要坚持服用,并且要定期进行测量。平时要注意身体的健康,要注意饮食,避免愤怒攻心,在服药的时候要注意用药的说明和注意事项,不要吃那些会降低血压的饮料和食品,还要定期做心电图,肝肾功能检查,了解心脏、肝脏、肾脏等脏器的功能,了解血压的变化,从而帮助医生制定治疗方案。血压稳定后不能随便停药,要看医生的具体情况,要清楚的知道高血压只能用药控制,不能用药治愈。

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对高血压患者而言,除及时服药外,饮食上实现低脂、低盐饮食原则,养成好习惯,保持心态上的安定与平和,少一些强喜怒哀乐之类精神刺激,保持心理轻松愉悦。
同时还要注意适当的体育锻炼,以促进身体机能的恢复。大脑皮层的兴奋与抑制平衡对血压升高起着重要的调控作用,休息和锻炼达到劳逸结合的效果,避免参与运动性较强的事件。同时还要注意饮食结构和生活规律。适量运动对调节神经中枢功能很有好处,睡眠时间充足,切忌脑力、体力负荷过大。
轻度高血压者可参与正常工作,切勿过度劳累,注意体重的控制,降低高血压、轻度高血压降低体重可将血压降至正常水平,应合理膳食。

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