深度睡眠多久比较好

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我每晚上睡觉都做梦,导致缺乏睡眠,可是又不知做了什么梦,深度睡眠多久比较好?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院 内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
极深度睡眠1小时40分钟--3小时30分钟。正常人8小时睡眠时,第1阶段常出现在睡眠伊始和夜间短暂苏醒之后。第2阶段是浅睡过程,就是睡眠不深容易醒。第3阶段是深睡状态,睡的比较沉比较死。第4阶段也是深度睡眠间断,两阶段只是在时间有差别。
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极深度睡眠1小时40分钟--3小时30分钟。正常人8小时睡眠时,第1阶段常出现在睡眠伊始和夜间短暂苏醒之后。第2阶段是浅睡过程,就是睡眠不深容易醒。第3阶段是深睡状态,睡的比较沉比较死。第4阶段也是深度睡眠间断,两阶段只是在时间有差别。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

深度睡眠一般只占总体睡眠时间的1/4左右,但是深度睡眠时间其实是更容易缓解疲劳的一段时间。如果每天晚上睡眠八个小时,深度睡眠在两个小时左右,但是这两个小时并不是连续出现的,它是周期性出现。

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中药调理口臭调理2到3周左右,口臭的现象就能够得到改善。长时间出现口臭中医方面主要考虑是有些脾胃湿热,是因为长时间吃一些油腻或者油炸的食物造成,治疗上可以选择服用健脾去湿热的中药,平时避免和一些海鲜或者辛辣油腻的食物混吃。

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怀孕五个月吃燕窝比较好。
孕妇如果在怀孕早期食用燕窝,可能不能完全吸收,因为在孕早期部分孕妇可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状,影响孕妇吸收营养,但是此类症状属于正常早孕反应,不必过于担心。建议孕妇在孕中期时再食用燕窝来补充营养,注意不要食用过多,平时注意饮食均衡,可少食多餐,可适当进行活动,增强自身抵抗力。

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通常月经周期规则,以停经后45-50天为宜,进行超声检查以观察是否为宫内妊娠以及妊娠囊的情况,胎芽和心管起伏。
彩超是一种影像学检查的方式,在妇科和产科中应用非常广泛。如果不清楚自己是否有孕囊或胎芽,应及时到医院作进一步诊断和治疗。妊娠三个月之内,尽量不要进行性生活,性生活的刺激易导致先兆流产。另外,不要经常性交或手淫,以防感染。怀孕期间应注意休息,讲究营养均衡,食用新鲜的蔬菜、水果和坚果。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

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玫瑰软膜中含有一定的玫瑰成分,渗入皮肤后能给皮肤补充水分和营养,促进皮肤下的细胞活性,具有补水保湿、美白提亮、均匀肤色的效果。一般建议敷18-20分钟左右,如果取得过快,皮肤未吸收足够的营养,不能起到较好的保养皮肤的效果;如果敷得过久,可能会对皮肤造成伤害。

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