精神紧张焦虑如何治疗

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最近因为工作上的一些问题,自己总是感到非常的焦虑,每天都是精神紧绷的状态,感觉都快崩溃了,精神紧张,焦虑如何治疗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院 内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
主要考虑是有一些神经衰弱为主,也有少数可能是因为有一些轻微的焦虑症,中医方面主要考虑是有一些肝气郁结,治疗上可以适当服用一些疏肝解郁的药物,具体用药请遵医嘱,同时心情方面要注意放轻松。
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主要考虑是有一些神经衰弱为主,也有少数可能是因为有一些轻微的焦虑症,中医方面主要考虑是有一些肝气郁结,治疗上可以适当服用一些疏肝解郁的药物,具体用药请遵医嘱,同时心情方面要注意放轻松。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

精神紧张一直焦虑是属于心理问题,引起的因素可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。就是精神太紧张了,精神紧张焦虑除了吃一些药物治疗外,应在日常生活中应学会自我调节,寻找生活的情趣,闲暇之余听听音乐,同知心朋友谈谈心、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养心胸宽阔的性格。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

高考生精神紧张焦虑要多做深呼吸,放轻松,平时多去跑跑步,打打球,饮食上要清淡,不能油腻辛辣,注意饮食卫生,还要保持充足的睡眠,每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶,必要时去看心理医生。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

长期焦虑抑郁精神紧张失眠可以使用药物治疗。
晚上该睡眠的时候烦躁不安,入睡非常困难,翻来覆去,思虑过重,不能很快的进入睡眠,如果确定是抑郁焦虑引起的失眠,可以采用药物治疗以及心理治疗的方式。药物治疗可以短期的应用抗焦虑药,如果病人入睡困难,一旦睡着了,睡眠维持还可以,可以选择短程的或者中程的药物,如果患者入睡不困难,睡眠维持困难或者早醒,可以选择长程的药物。
建议:可以在睡前做一做深呼吸,做一做柔软体操,让自己全身的肌肉关节放松,不要再胡思乱想,不要再思考问题。

毛雪琴 主任医师 精神科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:儿童、青少年生长发育过程中所遇到的情绪困扰和行为变化

精神紧张焦虑不会造成宫外孕,但是要调整好心态,避免过于焦虑,影响胎儿发育。
精神紧张焦虑是不会造成宫外孕的,宫外孕主要是输卵管出现异常以及一些慢性炎症所引起的,所以这时候不要太担心,尽量注意调整好身体。但是在怀孕后一定要调整好心态,不能过于焦虑,长时间过度的焦虑,这对胎儿的生长发育是不利的。
怀孕期间按时做好产检,平时注意自己身体的调理,不要有激烈的运动,多注意自己的清洁卫生,改善自己的饮食习惯。

周丹 副主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

需要进行心理的调节,比如经常出去活动,散步、游泳,多和朋友聊聊天,这些有助于调节自己的心理素质。适当进行体育锻炼,如打太极拳,或坚持晚间公园慢跑,不主张晨跑。每天坚持晒太阳1小时;开怀大笑,释放压力。多参加娱乐活动,积极调动情绪。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗