睡眠少是什么原因

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睡眠少是什么原因
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
一般情况下,导致睡眠少的原因具有以下几种:
第一种,缺乏微量元素引起的,人体缺乏微量元素时会导致大脑以及植物神经兴奋性增强,所以平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果,或者是多吃一些坚果,以补充微量元素;
第二种,长期存在紧张、焦虑、压力大等情况或作息习惯不规律、睡眠环境中光照、噪声过强、温度过高或过低、大量吸烟、饮用咖啡等都可能导致睡眠时间减少。
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一般情况下,导致睡眠少的原因具有以下几种:
第一种,缺乏微量元素引起的,人体缺乏微量元素时会导致大脑以及植物神经兴奋性增强,所以平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果,或者是多吃一些坚果,以补充微量元素;
第二种,长期存在紧张、焦虑、压力大等情况或作息习惯不规律、睡眠环境中光照、噪声过强、温度过高或过低、大量吸烟、饮用咖啡等都可能导致睡眠时间减少。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

小孩睡眠少的原因主要有以下几种情况:
一,环境不好、喂养不当,缺乏安全感、夜间频繁排尿、没有良好的生活习惯,精神和心理上的刺激,生理原因。
二,其他原因,如夜间发生惊恐、非癫痫性强制发作、摇头、恐惧等,多是小孩自身调节能力不足,通常不用治疗,年龄增长后会逐渐消失。
一般小孩的睡眠是最好的,但有些小孩有睡眠不好的症状,可能会影响小孩生长发育,建议家长要特别注意小孩的睡眠,发现小孩睡眠不好应该找到原因,及时采取相关措施。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般来说,宝宝一天大部分时间都在睡觉,如果孩子睡得不够多,很有可能是因为饿了或是受凉了,所以要经常给其补充衣服,定期定量的喂奶。
如果孩子在睡觉之前吃了太多的东西,会造成肠胃的负荷,从而引起肠胃不适,从而引起肠胃不适,从而影响睡眠质量。还有一个原因就是睡觉的时候声音很大,穿的东西多了或者少了,都会对睡觉造成很大的干扰。要注意让孩子在卧室里多通风,要注意室内的温度,避免孩子的衣服过多、盖得太厚,让孩子在睡梦中先小便。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

睡眠少可能是未养成良好的睡眠习惯导致的,如果宝宝昼夜颠倒的话,白天需要增加一些活动量,多带宝宝出去晒太阳,抽时间多陪一下宝宝逗他开心,这样到晚上睡眠情况就会有所改善。如果宝宝睡眠时间特别少,妈妈可以把宝宝抱起来轻轻摇晃,拍打其背部。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

通常情况下,6岁儿童缺乏钙质会引起睡眠不足。具体分析如下:
钙是人体不可缺少的营养元素,如果缺钙,通常会影响孩子的睡眠,引起导致睡眠不足。可以适当的给孩子补充钙和维生素d,同时也可以多吃些奶制品,多吃些豆制品,多喝些新鲜的牛奶,多晒晒太阳,促进钙质的吸收,提高睡觉的品质。同时要注意多食用新鲜的果蔬,以丰富的营养。平时要多进行室外运动,例如:舞蹈、游泳、打篮球等。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

只要孩子身体健康,没有任何不适症状,可以先继续观察,不用过于担心。想让孩子睡觉就要保证有一个比较安静的环境,有助于孩子的睡眠。要让孩子有一个合理的作息时间。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。