手外伤康复训练方法有哪些

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手外伤康复训练方法有哪些
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
有必要阐明一点康复训练是为了什么,对手外伤后不论软组织损伤,肌腱断裂或骨折患者,在一定时期内,需严格注意休息和防护,长期不活关节,则有僵硬的现象,肌腱有黏连现象,影响患者手关节正常活动,影响正常功能的发挥。所以在康复期间必须要有规律地运动,不能随意走动,这样才能保证身体机能和肌肉力量的恢复,也不会因为运动而造成伤口感染等并发症。一般运动时间,如肌腱或骨折患者,要待1个月左右才能运动。在恢复初期,不要急着运动,应该先观察自己是不是感觉有些酸痛,如果没有问题的话,就应该再开始练习了。运动方式以烫洗后继续活动关节为佳,对提高关节活动度较为有利,烫洗时可外涂些活血化瘀中草药熬煮后先熏再烫,每日2次,一次半个多小时,结果就更明显了。如果已经受伤了也不要急于治疗,应该先通过保守治疗缓解疼痛。那么,还是请家属帮忙,将关节屈伸活动至酸痛状态坚持片刻为好,不能怕疼,要疼得汗出有劲,结果会比较好,平时努力运动慢慢恢复的。
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有必要阐明一点康复训练是为了什么,对手外伤后不论软组织损伤,肌腱断裂或骨折患者,在一定时期内,需严格注意休息和防护,长期不活关节,则有僵硬的现象,肌腱有黏连现象,影响患者手关节正常活动,影响正常功能的发挥。所以在康复期间必须要有规律地运动,不能随意走动,这样才能保证身体机能和肌肉力量的恢复,也不会因为运动而造成伤口感染等并发症。一般运动时间,如肌腱或骨折患者,要待1个月左右才能运动。在恢复初期,不要急着运动,应该先观察自己是不是感觉有些酸痛,如果没有问题的话,就应该再开始练习了。运动方式以烫洗后继续活动关节为佳,对提高关节活动度较为有利,烫洗时可外涂些活血化瘀中草药熬煮后先熏再烫,每日2次,一次半个多小时,结果就更明显了。如果已经受伤了也不要急于治疗,应该先通过保守治疗缓解疼痛。那么,还是请家属帮忙,将关节屈伸活动至酸痛状态坚持片刻为好,不能怕疼,要疼得汗出有劲,结果会比较好,平时努力运动慢慢恢复的。

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手外伤康复训练适用于有组织缺损、粘连、瘢痕、挛缩、肌肉萎缩、关节僵直等情况。
首先要做一些基本的功能训练,例如从一开始就让病人做手指的屈伸动作,但是不能做过大的动作。3-6周以后,建议患者及早进行运动,并注意锻炼病人的情绪,避免进行抵抗运动。术后6-12个星期,可以先做一些逐步的抗阻力运动,然后在练习前持续加强手的手感。

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手外伤后尽量避免吃辛辣、刺激性、辛辣、刺激性的食物,避免吃烧烤类的食物。
此外,还需要避免吸烟和饮酒。平时要注意多吃一些营养丰富、易消化、清淡、高蛋白质、高钙的食物,比如鸡汤、排骨汤、海带、鱼虾等。同时也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
可以通过适当的运动来提高病人的抵抗力和免疫力,提高身体素质,提高生活质量。

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手外伤康复不应食用辛辣刺激性食物、避免烟酒。
手外伤指手部组织由于外力作用而引起的多种伤害,通常包括刺伤、锐器伤、钝器伤等,挤压伤及火器伤所致。通常都会出现比较强烈的痛苦,手的功能全部或者部分缺失。严重时造成手部畸形和功能障碍。及早及时止血、清创、消炎、组织修复,积极处理能修复受损组织。保守治疗无效,可以手术治疗,并用功能锻炼,物理治疗等方法辅助。
在日常可以多吃含高能量、高蛋白的食物,高维生素食品。

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手外伤康复10~14天。
如果是单纯的外伤,恢复起来会更快,也会更快。如果是比较复杂的手外伤,恢复起来比较慢,术后2-3天可以进行早期训练。中期训练通常是在外部固定移除,组织痊愈后进行,中期训练的目标是使其肌肉力量、对手肌肉和握力得到增强。后期训练是为了增强整体的柔韧性和敏感性,并在中期训练的基础上进行。

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手部受伤是一种很常见的情况,通常是从高空坠落伤,车祸,重物砸伤,挤压伤,利器切割伤等。手受伤后会出现局部疼痛、肿胀、功能障碍等症状。也有出血,造成创伤的情况。手部外伤要进行全面的检查,确定损伤的严重程度,有手术指征的情况下,要积极的进行外科治疗,特别是开放性外伤,要尽早进行手术,尽量在受伤后6-8个小时内进行手术,这样可以降低或避免感染性疾病,同时在手外伤的康复期间,要注意补充鱼肉,牛肉,羊肉等高品质的蛋白质饮食,可以促进伤口的愈合,如果骨折,可以多食用含钙的食物,如豆类、海鲜、牛奶、虾皮、鸡蛋等。

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