卧推肘关节疼怎么回事

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卧推肘关节疼怎么回事
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
通常情况下,卧推肘关节疼可能是肌肉保护不足、杠铃重量过大等原因导致的。具体分析如下:
当杠铃往上推的时候,手肘就会被锁住,因为手部肌肉没有足够的保护,很容易造成肘关节的疼痛,同时还会引起肘关节的活动受到限制。第二,如果杠铃重量太大,如果重量超出了身体的承受范围,就会对肘关节造成损伤,从而导致肘关节疼痛、肿胀、活动受到限制。
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通常情况下,卧推肘关节疼可能是肌肉保护不足、杠铃重量过大等原因导致的。具体分析如下:
当杠铃往上推的时候,手肘就会被锁住,因为手部肌肉没有足够的保护,很容易造成肘关节的疼痛,同时还会引起肘关节的活动受到限制。第二,如果杠铃重量太大,如果重量超出了身体的承受范围,就会对肘关节造成损伤,从而导致肘关节疼痛、肿胀、活动受到限制。

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一般来说,卧推肩疼考虑是肌肉韧带的充血肿胀导致的。
肩关节的受力有一定范围,如果超过正常受力范围,可能会造成肌肉韧带充血肿胀,导致局部炎性介质释放,并刺激末梢神经从而诱发疼痛。而卧推时,肩关节受力过多,超过患者可承受范围,并出现运动损伤,甚至是撕裂,而导致疼痛感。
建议患者降低运动强度和时间,可以通过热敷及休息三周来缓解。

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卧推肩膀疼可能是姿势不当、肌肉拉伤等问题导致的。具体内容如下:
如果患者在锻炼的时候没有完全的把握好动作,或者是动作太大,会引起肌肉的扭伤,所以最好不要进行这种锻炼,等身体完全康复了再说。也可以通过减少锻炼量来减轻肩关节的炎症,在夜间可以通过热敷和按摩肩部的穴位来减轻痛苦。最好还是到医院做个全面的体检。

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卧推时肩部出现疼痛症状,可能是动作不规范、重量过重、未进行热身等原因导致的。
如果患者卧推的动作不规范,如杠铃垂直起降、背部未完全贴紧卧推凳等均可能导致肩部过度受力,从而出现疼痛症状。另外,如果卧推重量过重,远超出能承受的最大重量,容易导致肩关节借力,引起肩关节损伤,出现肩部疼痛的症状。此外,如果握推前未进行肩关节的热身活动,也容易在卧推时导致肩部疼痛。

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肘关节疼痛可能是炎症刺激导致的。
肘部有明显的疼痛症状,一般与肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎有关,肱骨外上髁及内上髁炎以前臂的旋转为特征,当止点在肱骨外髁的重复受力时,可能会产生剧烈的疼痛,属于无菌的炎症。如果肘关节疼痛,最好是以休息为主,不要做太多的运动,同时及时就医,需要到专业的医生做检查才能确诊。

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应该是肱骨外上髁炎的表现,大多数是外伤和慢性劳损造成的。可以采取中医烤电,针灸,封闭等方法进行治疗,平时生活当中,避免受凉,避免劳累,尤其不能接触凉水,可以带一个护肘,然后根据检查结果确定治疗方案。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术