平时控制情绪，减轻压力，不熬夜，生活作息规律，多吃蔬菜水果，多吃豆制食品，多和朋友交流，走出去，做自己喜欢做的事情，必要也可以看一下心理医生。吃一些药物进行治疗。
更年期抑郁症是一种发生在更年期的常见精神障碍。更年期抑郁症常有某些躯体或精神因素及内分泌失调等原因引起的，可以看中医后调理中医药，平时调整好心情多参加儿户外运动，转移注意力，可以多和朋友出去旅游散心，平时多增加锻炼少饮酒少吃烟，尽量以清淡的食物为主。
问题分析：对于更年期抑郁症可以服用黛安神或者阿米替林，改善症状，最主要的还是需要适当运动，保持乐观的心情，多户外活动。
意见建议：1，除了服用药物以外，还需要配合户外运动。2，按时休息，保持乐观的心情，多和朋友交流。
心理指导：患者是因为处于更年期，失眠，多虑，遇到事情容易着急。最好不要依赖于药物治疗。要注意调节好自己的心态，要多进行一些户外运动。有时间要多出去散散心。要养成一个良好的睡眠习惯。
问题分析：你好，抑郁症是一种慢性心理疾病，一般表现有少眠、情绪低落、兴趣缺乏、精力减退等症状，持续时间超过两周，可考虑诊断为抑郁症，建议就医治疗。
意见建议：建议在家人陪同下，到正规的精神医院或心理科就医，由医生根据详细情况，确定诊断，并决定如何治疗。抑郁症一般通过药物治疗，如丁螺环酮、西酞普兰等药物，配合心理调整，可以获得较好的治疗效果。
问题分析：抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，
意见建议：建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治
