在生活中需要积极做好护理工作来改善月经失调,首先在生活中不能着凉和熬夜也不要吃刺激性的食物,需要积极检查月经失调的原因,然后对证来用药的,不要有压力,多吃补血养心的食物看看效果。
月经不调首先要保持良好的心理状态,生活要有规律,不要熬夜,不要劳累过度,要注意休息,有充足的睡眠;要多注意保暖,不要受寒,尤其是小腹部;多吃含有铁和滋补性的食物,以免发生缺铁性贫血等。
月经不调护理措施是多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食,戒烟限酒。注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼,提高身体素质。防止月经不调就是避免生闷气。
经期要注意保暖,不要用冷水洗头、洗碗、洗衣服,不要游泳及盆浴,不要涉水、淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。另外,经期要避免房事,不要吃生冷、酸醋以及螃蟹、田螺等寒凉食物。
月经提前的女性,在月经不调的调理问题上要注意的是以清热调经的方法调理。女性可以通过服用中药、利用针灸的方法来调理自己的身体。月经常常推后的女性,体质多偏寒,在月经不调的调理问题上是以温经散寒、和血调经为主。在治疗上,同样可以采用针灸与中药相治疗的方法。