从中医的观点来看，怕冷多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅引起。饮食调理可以常吃温热食物，如参茶、羊肉、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等食物。平时注意休息，避免压力。宫寒是极容易导致不孕的，有的女性即使受孕也不利于胎儿的发育，极容易导致流产。
宫寒可以通过运动、改变饮食、内服中药、外敷药物进行调理。户外慢跑或者快步走，是调理宫寒的简便办法。平时注意饮食调理，不要贪凉，宜多吃补气暖身的食物，还可以用当归生姜羊肉汤调理。脐部外敷药物也可在一定程度上调理宫寒，配合中药口服，标本兼治，促进子宫血液循环。
可以吃一些性质偏热性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。在用药物治疗的同时多吃温热性食物，避免进食寒凉性食物，适当的多吃一些干果类的食物，应节制房事，注意个人生理卫生，按时休息。
平常要注意保暖，尤其是要注意小腹腰部与双脚的保暖，月经期间，产后哺乳期都要注意避免接触寒凉，如月经期的女性，不要冒雨涉水，居处寒湿的地方，所以平时适量的运动，可以改善宫寒的体质，温水泡脚，也可以改善宫寒的状态，都有很好的调理宫寒的作用。
平时如果觉得气血虚，可以多吃些补血的东西，也可以服用药物。但由于宫寒的原因，在饮食和药物方面也要注意忌食寒凉刺激性的食物和寒性的药物。在日常生活中可以服用阿胶、大枣、枸杞等温养气血，同时还可以补充身体的阳气。日常生活中要注意保暖，不要着凉，要多做一些锻炼，以促进体内的血液循环，在补血的同时，还可以补充体内的阳气。
