一般不建议新生儿妈妈过早减肥，因为坐月子期间，首要任务是调理身体，避免感冒。
如果是母乳喂养，减肥对母乳的质量和产量影响很大。
因此，选择减肥的最佳时机是在宝宝6周大以后，多吃粗纤维和膳食纤维，如粗粮、大豆、豆浆等。吃低热量的食物，选择瑜伽进行燃脂运动，可以促进减肥。
饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
坐月子阶段吃得少并不能够减肥，这时身体急需营养补充，会影响到宝宝正常的奶水营养，导致宝宝身体健康出现严重问题。为了宝宝阶段的正常营养吸收，以及身体健康发育着想。妈妈们还是需要补充相应的营养食物，并不是吃得少就能到达到减肥的目的。
坐月子可以多吃一些蔬菜水果，可能会起到一定的辅助效果。刚刚生完宝宝以后，身体可能会比较胖，属于正常的现象，有可能会逐渐的恢复。如果一直没有恢复，可以等身体恢复以后，通过运动的方法进行减肥，也可以进行抽脂。平时还要注意保持合理的饮食，尽量选择一些维生素或者是蛋白质比较多的食物。
月子里不能刻意的减肥，因为分娩以后身体本来就很虚弱的，这时如果再减肥，是不利于身体恢复的，可能因为减肥导致身体营养不良的情况出现，月子里不要吃太油腻的食物，也不要吃高脂肪的食物，可以多吃富含维生素的饮食，多吃高蛋白及高热量的食物。
坐月子不能减肥，由于这个阶段属于哺乳期间，身体比较虚弱，进行减肥会对身体造成伤害，需要等身体完全恢复以后进行减肥治疗，减肥可以采取抽脂手术或者溶脂针的方法来改善。抽脂手术主要对局部进行切口，然后将抽脂管插入到脂肪层区域，通过负压的方式将局部多余的脂肪抽出，从而达到治疗的效果，对局部的创伤比较小，恢复起来会比较快，不容易出现排斥的反应发生。在治疗以后保持局部清洁干燥，要以清淡饮食，不要吃辛辣食物。
坐月子时不可以不吃饭的。不吃饭减肥短期内是能够达到体重降低的目的，但是对于身体的危害也是非常大的，人体长时间没有食物的摄入，容易引起营养不良，虚脱休克，低血压，低血糖等疾病。